Neuer 2er

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  1. Tenshi

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    Da ich ab jetzt im Studio trainieren gehe:

    2x Kniebeugen
    1x Beinpresse
    1x Bankdrücken Reduktion
    1x Seitheben Reduktion
    1x French Presses
    1x Kabeldrücken
    1x Wadenheben Reduktion
    ---
    1x Latziehen Reduktion
    1x Kabelrudern
    1x SS Kabelrudern/vorg. Seitheben
    1x Kreuzheben
    1x Beincurls
    1x LH-Curls
    1x Scott Curls
    1x Reverse Curls
     
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  3. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    nur einen Satz pro Übung? Und warum machst Du Kniebeugen und Beinpresse?
     
  4. Tenshi

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    1 Satz reicht mir, wenn ich mehr brauche mach ich Reduktionssätze.

    Beinpresse mach ich mal in einem etwas höheren WH-Bereich (so 15-20) um ne höhere Wachstumshormonausschüttung zu erreichen ::XX :D
     
  5. #4 Del Piero, 24.10.2004
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    Ich dachte,du hättest kein Bock auf so niedriges Volumen.
    Gehst jetzt doch noch unter die HIT-er??

    :D
     
  6. #5 Almidon, 24.10.2004
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    Du änderst deinen Plan auch alle paar Tage! ;)
     
  7. Tenshi

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    Naja, zwangsläufig musste ich den jetzt ändern wegen Studio.
    Und die letzten waren alle nach dem gleichen Schema, hab nur gelegentlich bei den übungen variiert

    @DelPiero

    schon geschehen :D
    aber in den Semesterferien wechsel ich wieder auf ILB
    Die Abwechslung machts halt :]
     
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  9. #7 Del Piero, 24.10.2004
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    Ich glaub zwar nicht,dass du die nötige Intensität aufbringen kannst,aber ich wünsche dir trotzdem viel Erfolg.... :D :D

    Erzähl mal in Zukunft ,wie es so läuft.
     
  10. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Trainier ja schon seit einiger zeit nach dem Schema, Massezuwachs ist normal, aber so einen Kraftzuwachs hatte ich bisher noch nie 8)
     
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