Neuer GK

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  1. #1 Tenshi, 04.10.2004
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    Da ich momentan eher unregelmäßig zum Training komme, mach ich mal ne zeitlang nen GK-Plan:

    2x Kniebeugen
    2x Bankdrücken
    2x Rudern/Latziehen im Wechsel
    1x Frontdrücken
    1x French Presses
    1x LH-Curls
    1x Reverse Curls
    2x Wadenheben

    verbesserungsvorschläge?
     

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  3. #2 Sven, 04.10.2004
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    Wieso Frontdrücken?
     
  4. #3 Tenshi, 04.10.2004
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    Weil es meine Lieblings-Schulterübung ist.

    Eigentlich wäre Seitheben hier sinnvoller, da vordere und hintere Pecs schon abgedeckt sind. Aber das kann man ja je nachdem noch ändern
     
  5. #4 Sven, 04.10.2004
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    Finde Frontdrücken nur scheisse und würde auch Seitheben vorschlagen. Dann wird aus Dir vielleicht mal was. :D
     
  6. #5 Almidon, 04.10.2004
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    Reichen dir denn 12 Sätze überhaupt?
     
  7. #6 Tenshi, 04.10.2004
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    Ja, die reichen locker.

    Ich mach mir eher sorgen, dass 12 Sätze bis zum MV nicht evtl. zuviel sind.

    Hmm, bei genauerer Betrachtung sollte ich wohl echt das Frontdrücken durch Seitheben ersetzen, da die vorderen Deltas ja auch noch bei den Curls rangenommen werden.
     

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  9. #7 Cassiopeia, 05.10.2004
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    Nä ich pack mich wech... So etwas mal von Dir zu hören :D
     
  10. #8 Tenshi, 05.10.2004
    Tenshi

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    :D

    Da könnt ihr mal sehen wie weit ihr mich gebracht habt :D
     
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