Neuer GK

Diskutiere Neuer GK im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Da ich momentan eher unregelmäßig zum Training komme, mach ich mal ne zeitlang nen GK-Plan: 2x Kniebeugen 2x Bankdrücken 2x Rudern/Latziehen im...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 Tenshi, 04.10.2004
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    12.10.2003
    Beiträge:
    4.404
    Zustimmungen:
    17
    Da ich momentan eher unregelmäßig zum Training komme, mach ich mal ne zeitlang nen GK-Plan:

    2x Kniebeugen
    2x Bankdrücken
    2x Rudern/Latziehen im Wechsel
    1x Frontdrücken
    1x French Presses
    1x LH-Curls
    1x Reverse Curls
    2x Wadenheben

    verbesserungsvorschläge?
     

  2. Anzeige

    Schau mal hier: Neuer GK. Dort wird jeder fündig!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Sven, 04.10.2004
    Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.07.2002
    Beiträge:
    1.735
    Zustimmungen:
    0
    Wieso Frontdrücken?
     
  4. #3 Tenshi, 04.10.2004
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    12.10.2003
    Beiträge:
    4.404
    Zustimmungen:
    17
    Weil es meine Lieblings-Schulterübung ist.

    Eigentlich wäre Seitheben hier sinnvoller, da vordere und hintere Pecs schon abgedeckt sind. Aber das kann man ja je nachdem noch ändern
     
  5. #4 Sven, 04.10.2004
    Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    24.07.2002
    Beiträge:
    1.735
    Zustimmungen:
    0
    Finde Frontdrücken nur scheisse und würde auch Seitheben vorschlagen. Dann wird aus Dir vielleicht mal was. :D
     
  6. #5 Almidon, 04.10.2004
    Almidon

    Almidon Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    28.01.2004
    Beiträge:
    239
    Zustimmungen:
    0
    Reichen dir denn 12 Sätze überhaupt?
     
  7. #6 Tenshi, 04.10.2004
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    12.10.2003
    Beiträge:
    4.404
    Zustimmungen:
    17
    Ja, die reichen locker.

    Ich mach mir eher sorgen, dass 12 Sätze bis zum MV nicht evtl. zuviel sind.

    Hmm, bei genauerer Betrachtung sollte ich wohl echt das Frontdrücken durch Seitheben ersetzen, da die vorderen Deltas ja auch noch bei den Curls rangenommen werden.
     

  8. Anzeige

  9. #7 Cassiopeia, 05.10.2004
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    26.07.2002
    Beiträge:
    1.933
    Zustimmungen:
    0

    Nä ich pack mich wech... So etwas mal von Dir zu hören :D
     
  10. #8 Tenshi, 05.10.2004
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    12.10.2003
    Beiträge:
    4.404
    Zustimmungen:
    17
    :D

    Da könnt ihr mal sehen wie weit ihr mich gebracht habt :D
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema: Neuer GK
Besucher kamen mit folgenden Suchen

  1. bankdrücken und latziehen im wechsel

    ,

  2. neuer gk

Die Seite wird geladen...

Neuer GK - Ähnliche Themen

  1. Und wieder ein neuer ;-)

    Und wieder ein neuer ;-): Mahlzeit, ich bin der neue Hier [IMG] und möchte mich mal kurz vorstellen. Ich Matze 45 Jahre Alt. Ich habe mich in den letzten Jahren aus...

  2. Grundübungen lernen und neuer Trainingsplan

    Grundübungen lernen und neuer Trainingsplan: Alter: 16 Größe: 183 cm Geschlecht: männlich Trainingserfahrung: Seit Sommer 2020 im Gym (wegen Cororna mit teilweise eher lascherem...

  3. Neuer Trainingsplan - 5x die Woche, mit Frequenz

    Neuer Trainingsplan - 5x die Woche, mit Frequenz: Moin, als erstes poste ich mal meinen Trainingsplan und dann folgen die Trainingstagebücher. Momentan habe ich folgenden Trainingsplan:...

  4. Neuer Trainings Split plötzlich zugenommen

    Neuer Trainings Split plötzlich zugenommen: Hallo alle miteinander, Vielleicht kann mir jemand weiterhelfen. Ich betreibe seit ca. 3 Jahren intensives Krafttraining (4 mal pro Woche und ca....

  5. Neues Jahr, neuer Start?!

    Neues Jahr, neuer Start?!: Hallo und guten Morgen. Ich bin die Steffi 32 Jahre alt und möchte im neuen Jahr endlich wieder in Form kommen. Ich hoffe hier auf viele Tipps und...