Neuling hat Fragen zum Thema Training und Gesundheit

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  1. #1 sniper995, 25.01.2010
    sniper995

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    Moin ich bin 14 (im März 15) und habe mal ein paar Fragen

    Ich habe jezt schon viele verschiedene Sportarten pobiert ,aber jetzt möchte ich ma in einem Fitnesscenter anfangen. Bei uns in der Stadt gibt es ein neues:
    http://www.easyfitness-center.de/index2.php

    Ich wollte wissen ob jemand damit schon Erfahrungen gemacht hat und ab welchem Alter man da anfangen kann.
    Ich möchte bei mir hauptsächlich den Bauch tainieren weil ich davon (finde ich) zuviel habe und halt etwas mehr Muskeln und keinen Schwabbelarsch mehr ;)
    Welche Trainigsmethoden sind da sinnvoll?
    Und wenn ich da trainieren könnte,wie oft sollte ich da in der Woche hingehen. Denn ich möchte auch keinen Muskelkater davon kriegen.
     

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  3. #2 dKeownage, 25.01.2010
    dKeownage

    dKeownage Neuer Benutzer

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    Wenn du dich da anmeldest, wirst du sicher beim ersten Mal einen Trainer "an die Hand" bekommen, der mit dir einen Trainingsplan ausarbeitet.

    Pro Woche zwei bis drei Mal sollte für deine Anforderungen ausreichen.
     
  4. #3 Chilo, 25.01.2010
    Chilo

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    Grundlagen über Ernährung und Training lesen. Muskelkater wird anfangs unumgänglich, dein Bauch verschwindenet mehr durch Abnehmen als durch Training. Durchs Training siehst du nach Monaten halt die Konturen...
     
  5. #4 Ludovico, 27.01.2010
    Ludovico

    Ludovico Neuer Benutzer

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    Wenn ich das richtig erkannt habe, kostet das Fitness Studio 20.- im Monat. Ich bin aus Österreich und geh in was vergleichbares hier.
    Daher denke ich, dass du dir den Trainer für den Trainingsplan extra mieten musst. Bei mir hat das 20.- die Stunde gekostet, aber es ist meiner Meinung nach sinnvoll. Zumindest hatte ich wenig Ahnung, welche Übungen zu machen sind, wie man richtig aufwärmt und dehnt, etc.
     

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