Neuling hat Fragen

Also, das mit dem Bauch kommt auf deinen Körperfettgehalt an. Nur durch das Training alleine wird die Fettschicht nicht weniger, da mußt du schon ein wenig abnehmen. Zu deinen übrigen Fragen: Schau hier mal rein und lies dir die Artikel mal durch, die werden dir weiterhelfen:

http://www.fitness-foren.de/grundlagen_anfaenger.php

 

Mehr Gewicht. Die Wdh.Anzahl ist festgelegt und abhängig von deiner aktuellen Trainingsart (Kraftarten...)

Es gibt keinen lokalen Fettabbau, um Körperfett abzubauen brauchst du ein Kaloriendefizit, sprich weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. Die Zunahme lässt sich durch Ernährugn steuern, der Verbrauch natürlich durch Training/Bewegung.

Wobei die Ernährung wichtiger ist, da hier viel mehr rausgeholt werden kann.

 

Post doch auch mal bei Gelgenheit deinen Trainingsplan

 

wie oft machst du bauch in der woche? wie viele sätze?
schreib mal einen tag la´ng deine ernnährung auf und dann hier rein, dann können wir bessere tipps geben!

 

Durch das Training wird sich dein Grundumsatz erhöhen,folglich wirst du mehr Kalorien verbrennen,das Fett wird mit der Zeit schmelzen.
Alles natürlich bei negativer Kalorienbilanz.
Bei ausgeglichener solltest du auch Erfolge erzielen.

Musst das halt in deiner Ernährung anpassen.

Ich würde dir folgendes vorschlagen:

Erst mal Muskelmasse aufbauen,dabei aber den Körpefettgehalt im Augen behalten,wenn der dir so wichtig ist.
Positive Kalorienbilanz von 300-max. 500 Kcal und dann einfach traineren.
Ein bischen Fett wird dabei sein,aber wozu auf den Fettgehalt achten,wenn noch nicht mal richtig Muskeln da sind.
Also erst aufbauen und dann bei Bedarf definieren,wenn denn was zu definieren da ist.

 

poste am besten ein bild, damit man sagen kann, ob du wirklich abnehmen muss.
deine subjektive meinung ist nämlich in diesem fall zweitrangig. vielleicht bist du ja schon zu dünn?!

also zeig ma deinen bauch.

 

o dogg:
wenn er sich nicht gefällt, dann interessiert es ihn sicher nicht die bohne, ob er uns gefällt, wenn das so wäre, würde er den falschen sport machen.

 

ein bischen freundlicher beim nächsten Mal bitte..editiert by Del Piero

ich will ein bild sehen, damit ich sehen kann, ob er wirklich zu viel hat. es kann auch sein, dass es nur seine subjektive ansicht, die ihn denken lässt, er sei zu dick bzw. dass er zu viel hat für einen sixer. wahrscheinlich ist er sogar zu mager und unterernährt. wenn er jetzt noch versucht abzunehmen, dann endet das gar nicht gut!

 

Subjektiv ist Bb immer, das geht gar nicht Obektiv!
Ich glaube schon nicht, dass er Magersüchtig ist, das hätte ihm sicher jemand schon gesgat
aber deine sorgen in ehren
p.s.
ich bin froh das del piero eine unfreundlichkeit wegeditiert hat, sonst hätte ich jetzt nur wieder nen Hals danke Del P.

 

was du glaubst ist aber genau so zweitrangig wie seine subjektive meinung.

 

Könntet ihr mit euren Spekulationen bitte warten, bis sich der Threadersteller dazu geäußert hat? So macht das nämlich recht wenig Sinn...

 

dat is ja auch bisschen wenig bauchtraining, was du da machst.
wie oft die woche? wie sehr strengst du dich an? mv?

 

welche größe?
wie viel kg körpergewicht?
welchen körperfettanteil (wenn du das weißt)?

 

Die Regeneration dauert so ca. 48Stunden. Also trainieren und dann ein Tag wieder abwarten stimmt

Aber trainierst du wirklich nicht insgesamt viel zu wenig?
Ich würde Del Piero's Ratschlag übernehmen und mir erstmal was antrainieren statt jetzt zu definieren.

Wir haben hier im Forum auch tolle Trainingspläne http://www.fitness-foren.de/training_trainingsplaene.php

 

Bauchtraining von 2-3 Einheiten die Woche ist optimal.

Wenn das Training zu lasch ist,dann trainierst du sie nicht hart genug!!

Zusatzgewicht und neidrige Kadenz und sie werden platzen!!

 

reg 48 stunden, kann man doch gar nicht sp pauschalisieren, komm mal mit wenn ich mal kein ilb mache, dann ist der muskeln mit sicherheit nicht nach 48 stunden regeneriert!
außerdem beziehen sich die 48 stunden in der literatur IMMER auf die kleinen Mg! die großen brauchen 72 stunden, wobei das alles intensitätsabhänig ist!

 

Eben pauschal Aussagen lassen sich hier nicht tätigen.

Kein Mensch weiß,wie der Körper des anderen regeneriert,geschweige denn wie intensiv das Training ist.

Ene Ferndiagnose ist nicht möglich,einzig und allein das subjektive Empfinden ist hier ausschlaggebend.

Angabe von Werten sind immer nur Empfehlungen.