noch mehr definition :)

hallo leute, habe in den lezten drei monaten schon gut an definition zugelegt finde ich persönlich ( siehe meine zwei Bilder)
manche würden jetz sagen du hast ja überhaupt keine masse, was willst du definiere. für mich allerdings wird es in zukunft nur noch defi geben da ich mich einfach tausendmal wohler fühler als auf masse. wozu ich eigentlich nur ein paar tipps wollte..... habe noch ca 2 monate komplett frei und wollte mein ausdauertraining steigern um meinen kfa zu reduzieren um logischer weise noch definierter zu werden.
kurz und knapp.. wie siehts aus wenn ich morgens gegen 09:00 UHR 5k laufen gehe ( vorher eine banane+grapefruit gefrühstückt) anschliessend direkt ins gym fahre und mein tägliches workout durchziehe( nach dem laufen noch schnell ne eiweissschnitte mit pute reingehauen und dann ins gym, damit ich wenigstens kein hungergefühl habe) jetzt hat mit mien trainer heute gesagt das das direkte workout nach dem laufen keine gute idee ist da ich nicht genug carbs/eiweiss speicher im körper habe, bzw den schon beim laufen verbrenne. und sich mien körper demnach eher an meinen muskeln sättigen würde... ich sollte nach dem laufen quasi erst nochmal vernünftig essen, 4-5 stunden warten und erst dann mein workout durchziehen..
hab halt gehört das ausdauer am morgen ( auf leeren magen, bei mir ist es nicht ganz auf leeren magen) sehr gut für die fettverbrennung ist !
was meint ihr dazu?? bin dankbar für alle tipps und tricks die ihr für mich habt
Gruss Devin!

 

AW: noch mehr definition

danke erst mal für deinen post!
das mit dem kaloriehendefizit mach ich jetzt schon seid einiger zeit, hat super geholfen. dann werde ich es erst mal so weiter durchziehen und das mit der muskelmasse abbauen hab ich jetzz auch schon gemerkt, geht recht schnell wenn mal viel ausdauer macht und dann vllt auch mal einen tag nihct so darauf achtet das man genug eiweiss zu sich nimmt..
gruss devin!