Normal oder beginnendes Übertraining???

Wird wohl mit der Zusatzbelastung Krafttraining zu erklären sein.
st doch klar,dass ein zweiter Sport noch dazu zum Schwimmen sich negativ auf Regeneration auswirken kann.

Mehr Belastung kann da leicht mal zu Rückschritten in anderen Bereichen führen.

 

is doch klar, druchs training sind deine muskeln gefordert, wenn du dann schwimmst sind sie nicht so leistungsfähig wie im erholten zustand ohne krafttraining.
kannst ruhig weiter schwimmen. Nur wenn du zu sehr leistungsorientiert schwimmst UND trainierst kannst du durchaus übertrainieren.

 

achso, dann ist es kein problem, dass du weiter deine bahnen schwimmst!
nochwas: in welchem Wdh bereich trainierst du? da du krafttraining sagst, gehe ich von 1-8 aus
----> schweres krafttraining kann durchaus die ausdauerleistung negativ beeinflussen.
wenn deine gewichte im training stagnieren oder du andere anzeichen für Übertraining zeigst ist zeit für sorge, vorher nicht, wenn du der gefahr von Üt. aus dem weg gehen möchtest mache ILB.

 

deine befürchtungen sind unbegründet! wenn du auf ILB wechselst hast du sehr schnell fortschritte, da das völlig neu für deinen körper ist!
und auf dauer gibt es auch nichts besseres, ILB ist DER massegarant nur für deine kraft is es nicht gerade das beste was es gibt.
aber rückschritte wirst du sicher keine machen auch keine langsameren fortschritte!
ich hatte die gleichen befürchtungen, bis mich der seminarleiter auf meinem fitnesstrainerseminar überzeugt hat ILB zu machen, ich hatte nie bessere und schnellere fortschritte.


edit:

hehe habs grad nochmal durchgelsen, hört wie ne werbung aufm home shoping kanal an, wie ich ILB anpreise

 

gute entscheidung!

 

Kann auch davon kommen, dass du Masse zugelegt hast und deswegen auch mehr Sauerstoff brauchst und schneller aus der Puste kommst.

 

So viel Masse wird er in 2 Monaten wohl noch nicht aufgebaut haben...

 

Jo stimmt aber des sollte auch als Tipp fuer spaeter dienen, damit er sich spaeter vielleicht nich noch mehr wundert warum seine Leistung im Schwimmen sinken wuerde.

 

da hast du ja was gelernt

zum hinzufügen:
Hypertrophietraining
---> umwandlung von typ II muskelfasern in typ I muskelfasern
-------> durch die umwandlung hat man mehr von den "langsam zuckende fasern"
-----------> mehr langsame als schnelle führen dann wieder zu leistungsschwäche in bestimmten bereichen

 

jo, aber hier wurden wenigstens ein paar punkte aufgezählt, bei denen es liegen könnte, warum er beim schwimmen durch BB abkackt.

ich selber denke (ohne sein EP genau zu kennen, falls er einen hat), es liegt an seine ernährung, weil er diese sicher umgestellt hat auf viel protein. ich denke dadurch hat er weit aus weniger mineralstoffe als vorher...

 

wie meinst du das?

da ich nicht wirklich weiß wie du dich ernährt hast, kann ich dir auch nicht sagen, ob es wirklich daran liegt, aber ich dies ist nun mal das wahrscheinlichste, weil du nicht sehr lange trainierst!