normale Lebensmittel mit Wirkung

Hallo
Das mit den Lebensmitteln gegen Laktatbildung ist im moment sehr umstritten es gibt viele Diskussionen darüber , wobei bis jz. auch vieles hilft das die Laktatbildung mindert aber auch ungesund ist und manches wird unter ' Doping ' geführt . Und Lebensmittel gegen Muskelkater gibt es nicht , manche behaupten es gäbe welche , stimmt aber nicht ...Das ist dann eine Art Placebo-Effekt , bei Rezepten : Sie denken es hilft etwas , wobei es aber überhaupt nicht hilft , aber da vieles im Gehirn stattfindet bekommen sie das Gefühl vermittelt es sei nützlich , Menschen sind leicht manipulirbar . Ärzte verschreiben auch manchmal ( gerade Leuten in einer Psychatrie , was aber auch bei normalen Patienten angeboten wird .) Stink normale Kräuter , sagen aber es sein ein Vitamin XY..... und derjenige glaubt das , da es der Arzt sagt , nimmt das dann und denkt er hat keine Kopfschmerzen mehr oder was auch immer ... Also gegen Muskelkater hilft nur Muskeln generieren lassen !
Das sind kleinste Beschädigungen in den Muskelfasern. Bevor die Regeneration erfolgt ist, macht ein erneutes Training wenig Sinn. Nach einem harten Krafttraining kann man z.B. ganz locker etwas laufen. Die Flutung des Körpers mit Sauerstoff hilft etwas.
Hoffe ich konnte helfen , Mfg

 

Legenderydante: bist du wirklich erst 13?? Erstaunlich, dass du dir schon so viel Wissen angeeignet hast, Respekt!

Chris90: nein, Lebensmittel mit Wirkung gibt es nicht, da die Wirkstoffe darin eine viel zu geringe Konzentration haben, um eine spürbare Wirkung zu erzielen. L-Glutamin z. B. beschleunigt die Regeneration, einen Muskelkater verhindern kann es aber auch nicht. In Lebensmitteln kommt es vor allem im Quark, dann in Milch, Joghurt, geräuchertem Fleich, Soja und Weizen vor.