Oberarme/Oberkörper und Bauch trainieren

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  1. zetti

    zetti Neuer Benutzer

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    Hallo,

    ich bin ganz neu hier und brauche eure Hilfe.

    Ich möchte meine Oberarme/Oberkörper und meinen Bauch trainieren. Ich habe bis jetzt über 15 Kilo abgenommen durch Diät und Rennradfahren, jetzt bin ich zwar dünner geworden, aber mein Bauch ist immer noch ein Speckbauch, d.h. immer noch sehr viel Fett.
    Jetzt möchte ich das Fett wegbekommen, meine Oberarme und auch meinen Oberkörper trainieren. Am WE bekomme ich einen alten Total Gym und sonst habe ich noch 2x 3 Kilo Hanteln, mehr habe ich leider nicht.
    Ein Fitnessstudio scheidet leider aus, da das nächste 50km entfernt ist.

    Gibt es bei dieser extrem bescheiden Auswahl Übungen die Sinnvol sind?
    Vielleicht könnte mir jemad auch sagen, was ich sonst noch machen könnte.

    Gruss
    Thomas
     
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  3. cVd

    cVd Erfahrener Benutzer

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    Ich würde dir zu BWEs raten
     
  4. #3 Rinoceronte, 28.07.2007
    Rinoceronte

    Rinoceronte Benutzer

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    Wo wohnst du denn? (wenn man fragen darf *g*)
     
  5. klener

    klener Erfahrener Benutzer

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    Also mit 3kg Hanteln kommste net weit. Ich würde dir raten, entweder Hanteln zu Holen oder das Low Budget Training ( http://www.fitness-foren.de/info,Low-Budget-Training,200.html ) zu versuchen.

    Wenn du den Bauch weghaben willst musst du allerdings noch weiter abnehmen, irgendwann verschwindet der.

    Achja, was ist ein Total Gym?

    mfg Klener
     
  6. cVd

    cVd Erfahrener Benutzer

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  7. #6 Shorty#16, 28.07.2007
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    TotalGym bringts net, nur weil da Chuck Norris drauf ist. Vielleicht dient er zum aufwärmen, mehr aber auch nicht. Wenn du deinen Arme wachsen lassen willst, musst du Stal stemmen.
     
  8. #7 maddin90, 28.07.2007
    maddin90

    maddin90 Erfahrener Benutzer

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    du hast ja keine ahnung!!
    ich hatte das multigym von kettler,hab damit mit 15 angefangen und habe etwa 1 jahr damit ganzkörper trainiert (nach dem plan von kettler in der beschreibung;obwohl dieser nicht mal gut war;was ich ja heute besser weiß) und hatte gute erfolge!für den anfang is das find ich ne gute sache,man kann ja auch gewichte zusätzlich befestigen.ob es dieses produkt von der marke da taugt,kann ich nicht sagen,aber das von kettler fand ich voll in ordnung,aber wie gesagt,nur für den anfang und wenn man das geld hat,ist es sicher keine fehlinvestition.
     
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  10. zetti

    zetti Neuer Benutzer

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    Hallo,

    ich komme aus dem tiefsten Ostdeutschland, deshalb ist es soweit zu einem Fitnessstudio. Habe auch nur ein Modem, mehr geht hier leider nicht :(.

    Der Total Gym 1000 bekomme ich von einem Bekannten, der keine Lust mehr hat, etwas zu machen.

    Leider sieht meine finanzielle Lage nicht besonders gut aus und deshalb kann ich nicht einfach alle möglichen Sachen kaufen.

    Ich mache zur Zeit 3x 12 Liegestützen, mehr nicht.

    Den Total Gym habe ich heute bekommen, aber leider gab es keine Übungen dazu.

    In erster Line geht es mir darum, das meine Oberarme/Brust etwas mehr Muskeln bekommen und das ich mein Speckbauch wegbekomme.
     
  11. Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    Versuch lieber deinen Ganzenkörper zu trainieren anders geht das net vernünftig und Bauch ist reine Ernährungssache;)
     
Thema: Oberarme/Oberkörper und Bauch trainieren
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