Öle warum gut ?

Diskutiere Öle warum gut ? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo :) Ehm also ich habe immer moeglichst versucht meine Putenbrust oder Eier halt mit wenig Fett zu Braten mit dieser 40g Magarine und so :)...

  1. Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    Hallo :)

    Ehm also ich habe immer moeglichst versucht meine Putenbrust oder Eier halt mit wenig Fett zu Braten mit dieser 40g Magarine und so :)
    Wir haben auch dieses Diät Pfanzenöl und ich habe gelesen das Öl den Stoffwechsel anregt oder so da ich aber keine eindeutigen Antworten herauslesen konnte waere es ganz nett wenn ihr mal sagen koenntet was daran gut oder schlecht is :) ?
     
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  3. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Was an dem Diätöl so besonderes ist weiss ich nicht, aber generell sind hochwertige Öle auf jeden Fall für den Stoffwechsel gut und Fett i.A. wichtig für Hormonproduktion und Vitaminaufnahme.
     
  4. Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    Also Butter und so obwohl se so fettig is immer rein damit :) ?
    Bin noch im Wachstumsalter ...
     
  5. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Lieber auf hochwertige Fettquellen zurückgreifen (Öle, Nüsse). In begrenztem Maße schaden aber auch die "schlechten" nicht.
     
  6. Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    Morgen :)
    Danke Seth und ehm ja heißt mit ganz normalen fetten kochen, aufs Brot schmieren ect. ?
    Ehm wie viel Öl soll man sich den in den Protein-shake reinhaun ? gibbet da son wert pro Kilogewicht oder sowas ?
    :)
     
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  8. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Wenn du es -wie gesagt- nicht übertreibst.

    Nein gibts nicht, du musst auch nicht unbedingt Öl in den Shake kippen. Interessant ist die Gesamtverteilung über den Tag -> Grundlagen oder Ernährungsbereich sind Texte dazu.
     
  9. Reaper

    Reaper Erfahrener Benutzer

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    Joa danke sowas habe ich gesucht habe den Thread blos aufgemacht weil ich halt nix gefunden habe aber dann dankeschoen :)
     
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