optimales training für problemzonen

Beine schlank trainieren ??
Ich glaube das wird in deinem Fall ein wenig schwierig. Meine Frau sagt sie haette das gleiche Problem, auch wenn ich ihre Beine einfach nur genial finde.

Ich denke mal der ausschlaggebende Grund, warum du deiner Meinung nach zu muskuloese Beine hast ist das Biken und Klettern. Im Studio wirst du dir die nicht geholt haben. Von daher wirst du sie im Studio auch nicht duenner kriegen.
Ich wuerde wegen der Beine die sicherlich super gut aussehen wenn du soviel Sport machst, nicht auf das Biken verzichten.

Nichts fuer ungut aber Frauen sehen sich haeufig ein wenig zu kritisch. Keine falsche Scham wegen der Beine. Die sehen bestimmt 1a aus. Kannst ja mal ein Foto von dir hier reinstellen.
Nicht das ich voyeuristisch veranlagt bin aber dann kann man das besser beurteilen.

Ansonsten viel Spass beim Training.

 

Frauentraining - Hantelübungen: Oberarm und Brust; konkrete Übungsvorschläge ... BITTE
Auch ich bin gerade dazu gekommen und habe mir einige Beiträge hier angeschaut. Meine Fragen zu konkreten Übungen für Oberschenkelinnsenseite - konnten abgehakt werden.
Bleiben noch Übungen für die Brustmuskeln, die eine Straffung der Brust und am liebsten auch Verkleinerung (doch das wird nicht möglich sein - habe ich auch schon hier gelesen) und Hantelübungen zu etwas schlappen Oberarmen.

Mit welchem Gewicht sollten die Übungen begonnen werden.

Wäre sehr schön da ich als Neuling mit dem Fachvokabular etwas überfordert bin - also wäre sehr schön wenn es Links zu bebilderten Übungen gäbe.

Mein Fitnesstudio befindet sich in einem Enwicklungsland und viele Geräte die es in Dland gibt, gibt es hier nicht, Hanteln habe ich jedoch in allen Gewichtsklassen zur Asuwahl, auch Langhanteln, was mir fehlt sind nun Übungen dazu, die ich ohne Trainer mir selbst beibringen kann.

Wäre sehr froh wenn man mir hier helfen könnte - aber das sind wohl alle die sich hier bewegen

Herzliche Grüße aus PP

 

P.s.: Wichtige Zusatzinfo

Noch etwas - da ich als Frau im Zenter schon eine ungewöhnliche Erscheinung bin, möchte ich nicht auch noch durch Liegestützen auffallen - deshlab suche ich für ein Brusttraining Hantelübungen ...

 

Schade -

bis heute keine Antwort.
Ich hatte gehofft vor meinem Training ein oder zwei neu Hantelübungen mit zu nehmen, jetzt gehe ich ohne.

 

RE: Schade -

Da musst du einfach mal auf dieser Seite hier stoebern und du wirst fuendig werden

 

Suchen - Training für Frauen?

Ich habe mich ziemlich lange auf dieser Seite umgesehen und leider nichts gefunden, mag sein das ich mit Blindheit geschlagen bin, oder verschiedene Sprachen benutzt werden.
Weil ich nichts gefunden habe, schrieb ich hier einen Beitrag.

Ein direkter Link - das wäre wirklich sehr nett ...

Tut mir leid wenn ich so hartnäckig bin, dich aunsonsten weiß ich leider nicht wohin mit meinen Fragen.

Ich könnte ja mal die Kickboxer fragen die unter dem Center trainieren?
Doch dem müsste erst einmal ein Sprachkurs vorausgehen, da die neue Landessprache bei mir noch nicht so sitzt.

Mach es mir doch ein wenig einfacher - das wäre es.

 

http://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/index.html

Suchzeit geschätzte 10 sekunden

 

Mich bei NULL abholen

Hantelübungen: Oberarm und Brust; konkrete Übungsvorschläge ... BITTE

Kniebeugen ... Kreuzheben (???) ... Natürlich werden meine Muskeln nicht wie auf den Fotos ... Oberarm und Brust - Kniebeugen ...

Irgendwie habe ich gerade das Gefühl keiner versteht mich

Gefunden nach 10 Sekunden - toll - was hast du denn eingegeben?
Ich habe hier keine Zeitung, keine Fotos, NIEMAND mit dem ich mich austauschen kann und Gespräche bei denne ich das Vokabular das ihr täglich benutzt verstehne lernen könnte - mich müsste man bei Null abholen - das ist wohl viel verlangt - ich weiß ...

Langsam verzweifel ich!

 

Du wirst doch wohl noch anhand der Bilder erkennen können, welche Übungen für welche Muskelgruppe sind

aber nun gut:

Oberarme: Bizepscurls, Dips, Trizepsziehen am Kabel usw.
Desweiteren auch Rudern und Klimmzüge

Brust: Bankdrücken

 

Dies sind die Vokabeln die auf meinem heutigen Zettel stehen! Danke!
Auch für den Link, den ich mir heute mit mehr Zeit angesehen habe und siehe da, die Grafiken sind sehr gut und die Beschreibung der Übungen ebenfalls. Einzig das Model hat mich wohl gestern aus der Bahn geworfen, denn so will ich nicht aussehen.

Langhantel ist auch eher ein "Männerteil" dass ist ein Vorurteil gegen das ich ankämpfen muss, sowohl bei mir auch be denen die den Raum des Centers mit mir teilen.
Wann ich mich trauen werde weiß ich noch nicht ...
Als einzige Frau kostet das schon Überwindung, Frauen kennt man hier nur auf dem Laufband nicht aber an Hanteln und wenn dann nur die gaaaanz Kleinen.

Vielen Dank für die Hilfe -
Wenn noch Übungen für Kurzhantel einfallen - immer her damit.

Langhantel - da ist die Führung besser - einfacher
Das bete ich jetzt vor mir her bis zum nächsten Training - Morgen

Dazwischen lerne ich die neuen Vokabeln, denn mit denen an der Hand kann man in 10 Sekunden fündig werden