Patti´s Trainingstagebuch

Diskutiere Patti´s Trainingstagebuch im Trainingstagebuch Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; Danke für die Antwort. Dann werde ich erstmal mit 3 bzw. 2 Sätzen beginnen und sehen wie´s sich entwickelt. Das Kniebeugen und Kreuzheben steht...

  1. Patti90

    Patti90 Erfahrener Benutzer

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    Danke für die Antwort. Dann werde ich erstmal mit 3 bzw. 2 Sätzen beginnen und sehen wie´s sich entwickelt.

    Das Kniebeugen und Kreuzheben steht aber doch an einem Tag im Plan oder bin ich falsch?!
     
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  3. Irok89

    Irok89 Erfahrener Benutzer

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    Ja, steht im Plan...
    Ist aber wie gesagt schon ne starke Belastung für den unteren Rücken...
    Daher wie gesagt vlt mit 80% arbeiten...

    Könntest auch 2 unterschiedliche uk Tage mschen...
    Einen mit schwerem beugen... Und leichtem heben...
    Und einen mit schwerem heben und dafür leichtem beugen...

    Empfiehlt lyle soweit ich weiß auch in den faqs, wenn man beides gerne schwer trainieren will
     
  4. Patti90

    Patti90 Erfahrener Benutzer

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    Mit den FAQ bin ich noch nicht ganz durch, die Traininginfos zu verstehen ist schon schwer aber dann noch in englisch 8o.

    Das mit den abwechselnden UKs ist ne gute Idee, macht Nik glaube auch aber er macht auch 4 TEs pro Woche :]
     
Thema: Patti´s Trainingstagebuch
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