Pause! ?

Diskutiere Pause! ? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Wie lange sollte ich nach dem Trainig pausieren? 8) 1, 2, 3 oder sogar 4 Tage? gruß DarK_BluE

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  1. #1 dark_blue, 07.11.2003
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    dark_blue Neuer Benutzer

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    Wie lange sollte ich nach dem Trainig pausieren? 8)
    1, 2, 3 oder sogar 4 Tage?

    gruß DarK_BluE
     

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  3. #2 Sven, 07.11.2003
    Sven

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    Das kannst Du so pauschal nicht sagen! Kommt auch darauf an, was Du genau für einen Plan hast und wie oft Du welche Muskelgruppen ansprichst. Generell kann man davon sprechen, daß man alle Muskelgruppen einmal pro Woche trainieren sollte.
     
  4. #3 dark_blue, 07.11.2003
    dark_blue

    dark_blue Neuer Benutzer

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    Wenn ich ins Studio gehe trainiere ich immer alle Gruppen, wie kann ich mein trainig effektiver gestallten um so bessere erfolge zu erzielen?
     
  5. #4 Seth, 08.11.2003
    Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Wie schon im anderen Thread gesagt, mach mal ein neues Thema dazu auf.

    Als Pause ist 1 Tag (fast) immer gut, aber wie Sven schon sagte ist das individuell verschieden.
     
  6. #5 hastor, 08.11.2003
    hastor

    hastor Erfahrener Benutzer

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    was haste für nen Plan und wie lange trainierst du schon?
     
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