Pause! ?

Diskutiere Pause! ? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Wie lange sollte ich nach dem Trainig pausieren? 8) 1, 2, 3 oder sogar 4 Tage? gruß DarK_BluE

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  1. #1 dark_blue, 07.11.2003
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    Wie lange sollte ich nach dem Trainig pausieren? 8)
    1, 2, 3 oder sogar 4 Tage?

    gruß DarK_BluE
     

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  3. #2 Sven, 07.11.2003
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    Das kannst Du so pauschal nicht sagen! Kommt auch darauf an, was Du genau für einen Plan hast und wie oft Du welche Muskelgruppen ansprichst. Generell kann man davon sprechen, daß man alle Muskelgruppen einmal pro Woche trainieren sollte.
     
  4. #3 dark_blue, 07.11.2003
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    Wenn ich ins Studio gehe trainiere ich immer alle Gruppen, wie kann ich mein trainig effektiver gestallten um so bessere erfolge zu erzielen?
     
  5. #4 Seth, 08.11.2003
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    Wie schon im anderen Thread gesagt, mach mal ein neues Thema dazu auf.

    Als Pause ist 1 Tag (fast) immer gut, aber wie Sven schon sagte ist das individuell verschieden.
     
  6. #5 hastor, 08.11.2003
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    was haste für nen Plan und wie lange trainierst du schon?
     
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