pause

Ich mach 3 Tage die Woche Training die anderen 4 Tage null komma nix. Die Muskeln müssen sich irgendwann auch mal erholen, die Ruhephasen sind genauso wichtig wie das Training.

 

trainierst du 3 tage hintereinander oder 1tag training 1tag pause usw.?

 

Mo. Mi. Fr. Training, manchmal auch anders, da ich zu Hause trainiere kann ich spontan sein.

 

Das hat jeder. KF bedeutet Körpefett Anteil, wenn ich mich nich irre

 

also ohne fett anteil, hast du kein fett im körper?^^ naja, sei dir da ma nich so sicher..
glaub kannst dir hier so nen messgerät billig kaufen.
man kanns irgendwie noch anders messen, weiß aber nich wie das geht.

 

Ja hab ich, aber ich geb keine Bilder von mir raus Aber glaub mir: 3-4 mal die Woche Training ist eigentlich bei den meisten Leuten üblich.

 

Also ich trainiere Di-Do-So und sonst mache ich nix an Sport.
Man kann aber jeden Tag trainieren wenn man nur weis wie mans macht.
Wenn du jetzt sagen wir mal Montag trainierst, trainierst du nur den Oberkörper. Dienstag trainierst du dann auch aber dann nur den Unterkörper damit der Oberkörper sich ausruhen kann. Dann trainierste wieder Mittwoch aber dann wieder nur den Oberkörper damit sich der Unterkörper ausruhen kann.

So kann man auch trainieren aber ich hab ja auch noch ein Privatleben ich kann ja nicht jeden Tag trainieren^^

 

@ Joey


Bevor du jetzt den gesamten thread mit zig Fragen vollstopfst,lies dir bitte mal die Grundlagen durch,stehen alle auf der linken Seite.

 

Angespannt!

 

Es heißt angespannt nicht eingespannt und in Zukunft würde ich dir auch mal empfehlen evtl. in einem Beitrag mehrer Fragen zu stellen und außerdem hat das Board hier eine editierfunktion ,d.h. du kannst auch nachträglich noch was in einen Beitrag einfügen!