Pistols lernen

Mahlzeit! (genieße gerad meinen Postworkoutshake)

Trainiere nachnem alternierendem GK Plan in dem ich jeweils 3 Sätze Bulgarian Squads/Pistols anner Säule pro Bein absolviere. Dabei wähle ich den Schwierigkeitsgrad so, dass ich bei beiden Übungen mit dem rechten Bein ~7-8 Wdh. schaffe, mit dem linken sinds immer ~6-7, also etwas weniger Kraft im linken Bein.

Nun hab ich mir heute gedacht, dass es endlich Zeit ist, echte Pistols zu schaffen. Nach ein paar Versuchen fürs rechte Bein von wegen Balance usw. hat dann auch die erste Wdh. fürs rechte geklappt. Direkt das Bein gewechselt, mit links probiert.
Aber verdorrich noch eins, mit links geht das einfach nicht! Habs ne 3/4 Stunde versucht, und immer wieder 1 Wdh. fürs rechte Bein eingelegt, aber spätestens wenn ich etwas weiter als die waagerechte mit dem Oberschenkel runter gehe, komm ich nicht ohne Abstoßen mit den Händen wieder hoch!

Wie habt ihr eure Pistols gelernt? Habe mir jetzt vorgenommen, als Beinübunge nurnoch echte Pistols zu machen, bis es auch mit dem linken Bein klappt!

Habt ihr irgendwelche Tipps für mich? Hab die ganze Zeit versucht im Spiegel zu sehen, ob ich irgendwelche Bewegungen mit rechts anders mache als mit links.

Grüße
Stiller-Meister

 

@Seke
nein, sind mit Zusatzgewicht!

@Spartiat
gute Seite, mal gucken ob Roschie nochwas zuzusetzen hat