PowerBar Fitmaxx

Ich nehms gar net

Aber EW nehme ich generell mit Milch

30 Gramm pro Portion

Benötigte EW-Menge abgezogen davon was ich durch die tägliche Ernährung decke = Menge an Protein was ich durch Shakes fülle

 

Ein Shake nach dem Training! Den Rest decke ich mit ausgewogener Ernährung, dass solltest du auch tun

MfG KL

Ansonsten an Matthias halten

 

Ausser dem Tipp mit der Milch,wenn er auf Diät ist. Spart locker jeden Tag bis zu 500 Kcal.

 

500kcal???

Normalerweise langt ein EW - Shake pro Tag und ich bekomme bis zu 100gr EW Pulver mit 200ml flüssig. Das sind dann ca 80kcal (0,5% Milch).
Ich glaube dies kann (auch in der Diät) ausser acht gelassen werden...

 

Jetzt mal rechnen :
1,5er Milch je 100 ml 50Kcal
In 200 Ml wirst Du keine 100 Gramm Eiweißpulver reinbekommen. Dann hast Du einen dicken Brei.Jedenfalls in allen mir bekannten . Bei 300 Ml bekommst Du mit viel Glück 40 Gramm rein,ohne das es eckelig wird.
Und ich denke nicht ,das der Körper so viel auf einmal umsetzen kann.Qlso 100 gr. Proteinpulver plus dem Milcheiweiß.
Vom reinen Vorschlag siehts doch bei fast jedem Anbieter so aus:
30 gr/300 ml Wasser -Saft - Milch.
Und da bist Du bei fast einem Liter Milch bei 500 Kcal.

 

Sven hat Recht.
Also ich mache immer 30g auf 400ml Milch.
Dann löst sich das EW-Pulver gut und es schmeckt!
Das sind dann 200kcal extra durch die Milch...
Wenn man abnimmt, dann sollte man den Shake nicht
mit Milch sondern mit Wasser trinken, auch wenn es nicht so
super schmeckt,...Das muss jeder selbst wissen, entweder
20min mehr Joggen und den EW-Shake genießen oder den
EW-Shake mit Wasser trinken, die 200kcal sind ein gutes Argument


MfG KL

 

ich sprach aber von 0,5er und die hat 40 auf 100ml. (selbst die 20kcal mehr bei der 1,5er machen das Kraut nicht fett...)

Dann kennst du kein anständiges Whey. Ich habe das ON Whey und da bekommste das locker hin und es schmeckt nicht mal eklig.

ist mir klar aber darum ging es auch gar nicht. Das war nur beispielhaft für die Menge an Proteinpulver welche ich ohne Probleme flüssig bekommen würde, wenn es sein müsste.

 

Da ich keinerlei Lust aufs Spielen hab und dem Threatersteller damit nicht geholfen ist,gebe ich Dir mal recht.