Pre vs Post

Diskutiere Pre vs Post im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Sry, wenn ich schon zum x-ten mal mit dem Supplementieren von Shakes komme. Aber leider habe ich noch immernicht herausgefunden was besser ist....

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  1. #1 Nickfox, 06.06.2006
    Nickfox

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    Sry, wenn ich schon zum x-ten mal mit dem Supplementieren von Shakes komme. Aber leider habe ich noch immernicht herausgefunden was besser ist.

    Whey Shake ca eine Stunde vor dem Work-Out, damit die Aminosäuren während dem Training verfügbar sind.

    ODER

    Whey Shake + Traubenzucker sofort nach dem Work-Out


    also mehr oder weniger Pre- vs Postshake.
    Ich möchte nur einen Shake am Tag trinken, darum möchte ich schon wissen, was für den Muskelaufbau besser ist.

    mfg Nickfox
     

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  3. #2 Reaper, 07.06.2006
    Reaper

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    Geht mir genauso, will auch nur einen shake am Tag trinken und daher esse ich 2-3 Stunden vor dem Training Pute + Nudeln und kurz vor dem Training noch 1-2 Bananen.
    Dann kurz nach dem Training Shake + Dextrose, halte es für die beste Methode :)

    Mfg Reaper
     
  4. #3 Nickfox, 07.06.2006
    Nickfox

    Nickfox Erfahrener Benutzer

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    hmm so ähnlich hab ich es auch immer gemacht.
    Aber scheinbar soll ja der Pre-Workout Shake wichtiger sein, da Whey Proteine primär verpufft werden sollen im Training.....
     
  5. #4 Tenshi, 07.06.2006
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    Es gibt einen Aminosäurenpool
     

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