Problem mit mein Darm..

Diskutiere Problem mit mein Darm.. im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey, Ich habe starke blähungen.... Das liegt daran,das ich am tag 11 scheiben Brot zu mir nehme...Warum mache ich soetwas? Nunja, ich gehe...

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  1. #1 fragensteller, 01.04.2014
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    Hey,

    Ich habe starke blähungen....
    Das liegt daran,das ich am tag 11 scheiben Brot zu mir nehme...Warum mache ich soetwas?

    Nunja, ich gehe noch zur schule & möchte nicht das mein magen in den stunden knurrt, darum esse ich eine scheibe brot..

    Hab versucht was kleines zu essen, allerdings hat es nicht genügend gestopft..

    Kann mir jemand helfen, das ich ein ersatz für das Brot finde?

    Lg.
     

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  3. #2 Sharif, 01.04.2014
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    Was denn für Brot und was ist da drauf ?
     
  4. #3 fragensteller, 01.04.2014
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  5. #4 Sharif, 01.04.2014
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    Na und was drauf ?
    Du wirst das ja nicht trocken runter schlingen.

    Des weiteren hält Vollkornbrot länger satt.
     
  6. #5 fragensteller, 01.04.2014
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    Ohh das meinst du :D
    Sorry, Ich nehm entweder bischen butter mit käse oder Putenbrust
    oder nur Frischkäse

    lg.
     
  7. #6 Sharif, 01.04.2014
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    Eventuell Laktoseintolleranz ?
    Versuch mal ohne Milchprodukte
     
  8. #7 fragensteller, 01.04.2014
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    & wie ersetzte ich mein essen sodass ich nich hungern muss & das mein bauch auch nicht knurrt?

    Lg
     
  9. #8 Sharif, 01.04.2014
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    Ich nehme Reform-Margarine als Brotaufstrich.
    Käse oder Quark kann man schlecht gleichwertig ersetzen, aber es gibt ja noch andere gesunde Wurst.
    Und wie geschrieben : Vollkornbrot
    Obst oder Gemüse sollte auch nicht fehlen.
     
  10. #9 Geextah, 01.04.2014
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    Ich reagiere auch auf Graubrot und kann es nicht essen, weil ich sonst wie ein Gasballon umherschwebe. Versuch Alternativen zu finden, zB gibt es bei einigen Bäckern Dinkelbrot, das bekommt mir bspw besser und ich reagiere nicht ganz so stark. :)
     
  11. #10 fragensteller, 02.04.2014
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    Danke,das werde ich machen
     
  12. #11 Tenshi, 02.04.2014
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    Wobei Käse keine Laktose enthält, daher können die Probleme i.d.F. dann nicht herrühren
     
  13. #12 Ndemi, 05.04.2014
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    Sicher das es am Brot liegt? Du wirst ja noch andere Lebensmittel konsumieren? Habe ein Ähnliches Problem und weiß noch nicht ob ich eine Glutenunverträglichkeit (könnte bei dir auch sein, da Gluten im Brot) habe oder eine Milchweiweissallergie. Probier aus und lass mal ein paar Tage etwas weg. Statt Brot geht auch Haferflocken (aber die sind ein Thema für sich).
     
  14. #13 Tenshi, 06.04.2014
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    Haferflocken enthalten Avidin, das wäre Glutenunverträglichkeit auch nicht zwingend der Renner. Reis, Mais, Hirse ... das geht
     

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  16. #14 Ndemi, 06.04.2014
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    Vlt hilft es dir. Bei mir war es das Creatin zzgl Vitamintabs. Seit weglassen alles sauber.
     
  17. #15 Geextah, 06.04.2014
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    Mir ist grad noch eingefallen, ich reagiere auch auf "Formfleisch" d.h. durch einen Prozess zusammengesetztes Fleisch, das zB dann als Wurst etc. verkauft wird. Steht dann oftmals auch auf der Packung, so nach dem Motto "aus ... Teilen zusammengesetzt", den Faktor kannst du auch noch überprüfen. :)
     
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