Probleme mit 2 Übungen

Hallo!

Trainiere derzeit GK und mache gute Fortschritte, hänge aber in einer Übung.

a) Soweit ich sehen kann (Spiegel), ist die Ausführung richtig, die Übung steht am Anfang des Trainings (Muskeln sind also nicht ermüdet), bin aber gut aufgewärmt. Erziele dort eher Rückschritte, bei allen anderen Übungen kann ich regelmäßig steigern.
Name der Übung unbekannt, ist für die Schultern u. Rücken, am Gerät. Brustbein lehnt am Gerät. Arme ausgestreckt nach vorne. Schultern u. Arme sollen Gewicht nach hinten ziehen (Ellbogen anwinkeln). (Ist am ehesten vergleichbar mit "Zurückführen der Schultern an Blöcken / Delavier S. 42.)
Habe bei der Ausführung auch den Eindruck, dass weniger die Schultern und der Rücken als vielmehr die Handstrecker belastet werden (doch falsche Ausführung?)

Was meint Ihr? Soll ich die Übung streichen bzw. ersetzen oder eisern bleiben?

b) Habe bei Übungen, bei denen beide Arme über den Kopf gestreckt werden und Gewicht halten müssen (z.B. Lat-Ziehen), das Gefühl, dass aus meiner linken Achselhöhle eine Murmel herausspringt. Ist ziemlich unangenehm. Soll ich die Übungen weitermachen oder lieber ersetzen bzw. verschwindet das eher mit weiterem Training oder sind die Übungen für mich einfach ungeeignet? Änderung der Handstellung verändert nichts, habe komischerweise bei Klimmzügen keine Probleme.

Merci und ein schönes Wochenende, pipe

 

Hey, das ging ja schnell! Merci!
Den ersten Ratschlag werde ich auf jeden Fall befolgen.

zu b) Lat-Ziehen mache ich sowohl in den Nacken als auch an die Brust. Es gibt dabei keinen Unterschied. Der Schmerz kommt wohl weniger durchs Ziehen bzw. Anwinkeln der Arme, denn durch die Dehnung beim Halten mit fast gestreckten Armen über dem Kopf (beim Rudern gibt´s keine Probleme).
Gruß
pipe