Probleme mit der Leiste

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  1. #1 Mastapeace, 28.02.2016
    Mastapeace

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    Hallo zusammen,

    bin neu hier =)

    Ich habe folgendes Problem:

    Ich habe schon länger Probleme mit meiner Leiste. Mittlerweile habe ich mit Fußball gänzlich aufgehört, da ich nach jedem Spiel/Training eine Leistenzerrung (einseitig oder beidseitig) habe. Die Ärzte wissen keinen Rat.

    Da es umstritten ist, ob eine Dehnung nach dem Aufwärmen sinn macht, habe ich beide Alternativen mal ausprobiert, wobei ein Training/Spiel mit vorheriger Dehnung besser war, jedoch trotzdem eine Zerrung auftrat.


    Ich habe mal gelesen, dass die Gesäßmuskulatur für die Leistenregion wichtig sei, da es diese Region wohl unterstützt. Könnt ihr das bestätigen?


    Wie kann ich zukünftige Probleme mit der Leiste vorbeugen, insb. eine Zerrung? Gibt es Übungen für die Leiste (speziell Adduktoren) und spielen andere Regionen(z.B. das Gesäß) hierbei eine Rolle?

    Danke für die Antworten im Voraus.
     

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  3. #2 Chris08, 29.02.2016
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

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    AW: Probleme mit der Leiste

    Bin kein Arzt, deswegen nur sporadische Tipps: Würde ggf. mal eben die Adduktoren Abduktoren trainieren + die Muskeln im Bein/Po-Bereich um etwas mehr Stabilität da aufzubauen

    Besser wäre das mit nem Orthopäden zu besprechen
     
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