Probleme mit der linken Oberkörperhälfte

Hi,

bin ja jetzt erst seit 3 Wochen beim BB dabei, aber mir ist deutlich aufgefallen das meine linke Oberkörperhälfte deutlich schwächer als die rechte ist.
Gestern hatte ich mein Oberkörpertraining I, z.b. beim Schrägbank/ Flachbank drücken geht recht schnell nix mehr .
Ich mache folgende Sätze:

12x 12x zum warmmachen ohne extragewiche
8x8x8x8x + Pumpen
Letzte Woche habe ich die folgenden Gewichte geschafft:

2,5 3,75 5 7,5

Gestern hab ich nicht mal die 5Kg 8 mal hochbekommen.
Liegts vielleicht daran das ich am Sonntag Fußball spielen mußte , das war die letzte Woche nicht so , da aufgrund des Wetters die Spiele ausgefallen waren ?
Um auf die Linke Seite zurückzukommen, dort merke ich als erstes das ich die Hantel nicht mehr hochbekomme, bzw. die Seite hat dann als erstes keine Reserven mehr.

Deutlich fällt auch die Diskrepanz zwischen Ober- und Unterkörper auf (naja, gut , Fußballer) !
An was liegt es denn z.B. das ich bereits bewältigte Gewichte nicht mehr stemmen kann ? Ernährung, Fußball einen Tag vorher ...
Würde mir Kreatin in diesem Fall weiterhelfen ?
Momentan nehme ich nur Proteinshakes und nach dem Training (kurz vorm ins Bett gehen) noch Glutamin.

Ich weiß ja , das man nix übers Knie brechen kann , aber ich find die Gewichte ja eigentlich nicht so wirklich hoch
Wie schnell ist denn in der Regel eine Leistungssteigerung zu erkennen ?

Ich poste nochmal schnell meinen Trainingsplan von gestern:

Bauch (in diesem Gestell hängend) 3x max Anzahl
Klimmzüge weit Front 10x3
Schrägbankdrücken 12x12x8x8x8x8 + Pumpen
Flachbankdrücken 12x8x8
Butterfly Weit 12x10x10x8x8
Hammercurls 12x8x8x8x8 + Pumpen
Langhantelcurls 12x8x8

Wie gesagt, das muß sich ändern Freunde !!!

Gruß,

Alex


PS.: Das sind die anderen Trainingseinheiten

Oberkörper II:


Bauch 3xmax
Nackendrücken an Multipresse 12x12x8x8x8x8 + 1xPumpen
Butterfly Reverse 12x8x8x8
KH Seitheben 8x8x8
"Übung am Seilzug" 12x12x8x8x8x8 + 1xPumpen
Trizepsdrücken 12x8x6


Unterkörper
Klimmzüge eng Reverse 3x3x3x3x3x3x3 + 1xPumpen am Seilzug
Kniebeuge frei mit XXL-Hantel 12x12x8x8x8x8 + 1xPumpen
Beinbeuger 12x8x8x8x8
Beinstrecker 12x8x8x8x8
Hyperextensions 3x12

Eine Übung oben ist mir der Name entfallen ,sry