Problemlösung

Ok, jetzt macht den armen kerl doch nich so fertig

Vll sollten wir ihm einfach n par Tipps geben ... und ihm klarmachen, dass das Wichtigste bei der sache selbstdisziplin ist.

Es wäre schon mal ein guter Anfang wenn du auf folgende Sachen Verzichtest:

1. Alkohol, egal obs nur n sekt oder n bier ist
2. Fast Food, also essen von mäces, Burger King, Fritten Buden, Pizzen, Döner usw.
3. Zucker reduzieren: nix Süßes, auch kein Pudding oder sowas...
4. Weismehlprodukte durch Vollkornprodukte ersetzen( Nudeln, Reis, Brot etc.)

5. du solltest ordentlich Proteine in den Mahlzeiten zu dir nehmen( Fleisch, Fisch, fettarmer Käse, Nüsse, Samen, Mandeln, Kerne, Magerquark, Schinken, Soja, Hülsenfrüchte, Milch, Eier, Proteinshakes...) ich finde die Auswahl ist groß genug ..

Stell dir mal nen neuen Ernährungsplan zusammen und poste ihn hier.

 

Naja - wenn man selbst noch nicht gross genug ist um an den Herd heranzulangen dann muss man halt Mama kochen lassen, hehe.

Passt schon. Wenn man sich keine Zeit fuer ein wenig Gesundheit nimmt sondern danach sucht, dann wird man nie fuendig.

Anstelle von einem Sandwich kannst du dir nen Naturjoghurt mit ein wenig Muesli anruehren - dauert weniger lang als ein Sandwich zu machen.

Tankstellen haben haeufig Kefir oder einfach ein belegtes Vollkornbroetchen die man mit der Bitte bestellen kann, die Butter oder Remoulade weg zu lassen.

Wenn du dir nichts selbst machen kannst, dann sag deiner Mutter, dass sie in Zukunft nicht viel fuer dich einplanen muss, dann haelst du deine Portionen geringer.
Beim Maekkes bestellst du dir nen Gartensalat mit essig oel dressing.

Wenn du meinst keine geistigen Hoechstleistung erbringen zu koennen wenn du dich gesund ernaehrst, dann liegst du falsch, eher das Gegenteil ist der Fall - du bist laenger konzentriert.

Also mit dem Zeitfaktor kannst du da nicht kommen.
Ich nehme mir immer ne kleine Kuehlbox mit, in der ich 1 liter Joghurt habe und ein Muesli dazuruehren kann. (Zuviel zu schleppen? Dann pack es in eine kuehltasche wie du sie bei jedem Supermarkt bekommen kannst, einen kuehlakku den dann in deinen Rucksack. Wenn du ein Auto hast, dann kannst du alles im Auto lassen.

Unabdingbares Utensil ist ein Loeffel. Denn hab ich fast immer dabei, wobei du auch an den Tankstellen Plastikbesteck bekommen kannst.


Also - ich sehe da jetzt nicht wirklich den Grund eine Ernaehrung beizubehalten, die weit entfernt von dem Optimum ist. Ich sehe darin noch nicht einmal den ersten Schritt. Im Gegenteil - du machst etliche zurueck.
Auf Grund deiner unregelmaessigen Ernaehrung provozierst du einen Jojoeffekt. Das was du isst ist meist nicht besonders "guenstig" und dazu denkst du dann auch noch, dass du Erfolge sehen musst. Das wuerde mich deprimieren und bald dazu fuehren, dass ich wieder zu meinen urspruenglichen Ernaehrungsgewohnheiten zurueckkehren wuerde.

Also - wenn du schon was umstellst, dann sollte das schon etwas weitreichender sein. Es muss nicht das Optimum sein aber der Sprung von Miserabel zu Miserabel + 1 Banane ist zu wenig.

Wenn du innerhalb deiner ersten Ernahrungsumstellungsschritte noch nicht einmal die Isostarriegel und das Redbull weglassen kannst, dann wirst du keine grossen oder langfristigen Erfolge verzeichnen koennen.
Solche Produkte sind vollgestopft mit energie. Schau mal die Kalorien von so einem Riegel und berechne dann die Menge an Karotten. Daran siegst du wie viel Energie in so einem riegel drin sind und was das fuer deinen Koerper bedeutet. (1 Karotte ca 80 g und 20 - 25 cal.)

Ist nur gut gemeint!

 

Entweder fliegst du aus dem Forum oder es redet ab sofort keiner mehr mit dir.^^

Unglaublich wie unbelehrbar manche Leute sein können...
Du bekommst hier 1A-Tipps von James und Muscat und machst dann einen auf Sturkopf.

*ignoremode_for_user_Krigg_on*

 

Das ich dir dass um 4 Uhr morgens deiner Zeit schicke liegt daran, dass ich im Oman lebe und wir zur Zeit 3 Stunden Zeitunterschied haben(Hauptstadt Muscat daher Muscat Coach)

Stress - naja ich denke schon wovon du da redest, ich habe 3 mal in der woche einen 12 Stundentag einmal einen 13 Stundentag und 2 mal einen 7- 9 Stundentag. Ok einen Tag habe ich dann noch frei. Also ich bin sicherlich nicht das Arbeitstier vor dem Herrn aber sicherlich auch nicht ne faule Sau.

Ob du es nun glauben willst oder nicht - ich wollte dir nur konstruktive Kritik angedeihen lassen also mal schoen locker durch die hose atmen. Wenn du noch nicht mal so nen Scherz wie "wenn du noch nicht an die Herdplatte reichst" verstehst, dann bist vermutlich irgendwie mit dem falschen Bein aufgestanden.

A propos internet Psychiater
Wenn du in einem Forum etwas von deinen Problemen erzaehlst, dann denkt man zwangslaeufig, dass du Hilfe erwartest. Wenn dir die Hilfe nicht passt die dir angeboten wird, dann bleibt es dir ueberlassen, ob du weiterhin davon gebrauch machst oder nicht. Ich habe dir lediglich aus meiner Erfahrung die Dinge geschildert.

Also - beweis mal, dass du aelter als 15 bist und hoer mal auf zu weinen, weil dir jeder seine eigene Einschaetzung der Dinge darlegt.

 

Ähm ...wozu postet du denn in einem öffentlichen Forum? Wenn du keine Kritik/Hilfe annehmen möchtest ...?


Hier sind einige die viel Erfahrung mitbringen und dir auch übers Internet sagen können RedBull ist schlecht ... da muss man dich nicht kennen dich nicht körperlich für untersuchen ...das geht auch so ...


Versteh nicht genau was du erwartest

 

Morgenessen = Fruehstueck (nur um deinen Wortschatz um eine Vokabel zu erweitern )

 

@krigg

Ist eine ganz legitime Frage, welche ich mir auch schon gestellt habe.
Wo wird da gemotzt oder etwas wiederholt?

Richtig! dafür muss keiner studieren
Wo wird da gemotzt oder etwas wiederholt?

Auch eine ganz legitime Aussage
Wo wird da gemotzt oder etwas wiederholt?


Zudem hab ich das Gefühl, du weißt gar nicht was du schreibst...

Deine Anspielung "Psychiater" - hat wohl wenig gemein mit dem was wir hier tun.
Das wär eher Ernährungsberatung.

Und wenn du hier ansetzen möchtest. Woher haben denn die vermeintlichen Spezialisten ihr Wissen? -> aus Büchern und Vorlesungen. Dieses ganze theoretische Wissen, kann ich auch selbst nachlesen.

 

Ehm, der einzige bei dem das Niveau abdriftet bist DU!
Alle anderen argumentieren hier sachlich.

was ist Rhain? der Strom/Fluss hat hier nicht mitgepostet und wird anders geschrieben

UND bitte bitte nimm einen Duden zur Hand, deine Rechtschreibung und Ausdrucksweise (Ghetto lässt grüßen) ist grausam

 

Ey Matthias1981 jetzt sei ma ruhig hier und hör auf zu motzen du Spamer!
Und der Rhain Alda is nun ma der Rhain und wird so geschrieben, wenn ich das sage!

Und mein Morgenessen bleibt mein Morgenessen, weil ich nun ma am Morgen esse und fertig!
Ihr wiederholt immer alles ihr Spamer, weil ihr nicht mehr drauf habt als Zahnbelag!

Mami ruft mich, ich geh Mittagessen und wehe ihr haltet nicht meinen Thread sauber...



PS: Auch wenn es 'ne Verwarnung hagelt, das konnt ich mir nicht verkneifen und freue mich schon auf die intelligente Antwort.

 

Verdammt! Jetzt muss der Film auch umbenannt werden ..

Der Soldat James vom Rhain

 

Wuhahahahaha

Jetzt hab ich 'n kapiert...

 

Das stimmt. Allerdings ist die Frage, von wem...