Problemzone Hüfte

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  1. #1 Cora2112, 24.06.2017
    Cora2112

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    Hey,
    erstmal ein Hallo in die Runde :)

    Ich hab leider ein wenig mit meiner Hüfte am kämpfen da diese bisher einfach nicht meinen Willen nachgeben will.
    Ich bin 22 Jahre alt, 171cm Groß und wiege knapp 59-60 Kg und habe seit letztem Jahr knapp 10Kg abgenommen und bin auch recht zufrieden mit den meisten Zonen meines Körpers :)
    Ich esse jetzt seit knapp 4-5 Wochen täglich 700-800 Kalorien obwohl mein Bedarf eigentlich bei ca. 1400 liegen müsste aber nehme einfach nicht weiter ab (Weder Gewicht, noch von den Maßen). Esse eigentlich nur Gemüse und/oder Obst, wobei manchmal auch Reis mit Fisch oder Pute. Zucker gar nicht und trinken nur Wasser/Tee.
    Ich bin 1x die Woche bei einem Polefit Kurs, 3x die Woche im Fitnessstudio für jeweils 90 Minuten ca. sowie noch 4x die Woche Freeletics ( Haltet davon was ihr wollt, aber so vergesse ich mein Sport Programm nicht :D ).

    Auf den ersten beiden Bilder seht ihr meine Hüfte auf den letzten seht ihr welcher Hüfte ich gerne näher kommen würde.
    Gibt es bestimme Übungen die ich besonders machen sollte? Lieber mehr Gewicht und wenige Wiederholungen oder andersrum? Am Essen was umstellen?

    Hoffe ihr könnt mir ein wenig helfen
     

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  3. #2 johnny94, 28.06.2017
    johnny94

    johnny94 Neuer Benutzer

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    ganz einfach: Du isst zu wenige kalorien! So funktioniert abnehmen nicht.
     
  4. #3 Geextah, 28.06.2017
    Geextah

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    Da stellt sich die Frage: Was will man eigentlich genau? Einfache Gewichtsreduktion? Ein fitter Körper?

    Wie johnny schon sagt, zum einen isst du viel zu wenig,

    Und das alles zusammen macht so einen "hau-ruck"-Eindruck; der: desto schneller, desto besser.

    Wahrscheinlich hast du sogar einen höheren verbrauch als nur 1400kcal, bei all dem Sport den du machst.

    Genaugenommen fehlt es völlig an den Grundlagen. Daher: Stickies durchlesen und sich selbst genau definieren, was man eigentlich will und wie der Weg aussehen sollte, wenn man sich die Grandlagen aus den Stickies angeeignet hat :)
     
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