Proteinshake=Eiweißzufuhr???

zu 1: Ja

zu 2: Jein , eine Gewichtszunahme (an Fett, meinst Du wohl) bedingt eine positive Energiebilanz, die Du durch Proteingabe nicht zwangsläufig erreichst

zu 3: Ja, und?

zu 4: Das musst Du diejenigen schon selbst fragen. Grundsätzlich wird in Studios aber viel "Mist" verkauft, weil der den Betreibern eben viel "Ernte" einbringt.

zu 5: Hä? Der Shake soll Dir helfen, Deinen Eiweissbedarf zu decken. Nicht nur die Muskluatur braucht Eiweiss.

zu 6: Mit "A" fängt vieles an ...

Willst Du Deinen Erfolg und Deine Gesundheit wirklich in die Hände eines Forums legen?

Viel Erfolg

 

@MOrph:

1. Ich habe micht entschlossen jetzt endlich Proteinshakes zu mir zu nehmen aber ist ein Proteinshake für Eiweiß zufuhr da??

Protein Shake enthält zum größten Teil Eiweiß ja.


2. Und wenn ich zuviel von dem Zeug nehme werd ich dann an Gewicht zunehmen ??

Kommt nur drauf an ob du insgesamt mehr zu dir nimmst, als du verbrennst, dann nimmst du zu.

3. Hinten auf meiner Pulverdose steht das dass Zeug auch zu Normalen Mahlzeiten dazu getrunken werden kann?

Jo.

4. Jetzt hab ich aber auch kollegen die Etwas untergewichtig sind und die müssen im Center immer so nen shake trinken wo sie zulegen, ist das dieser Shake???

Schätz mal die meinen nen Weight-Gainer, ist nicht genau das gleiche wie ein Protein-Shake, benutz einfach mal die Suchfunktion.

5. Es heißt ja der Muskel braucht Eiweiß um sich aufzubauen, wenn der Protein shake nicht dazu da ist, was ich ja jetzt noch nicht weiß, was soll ich dann nehmen??

Ja zum Muskelaufbau benötigst du Eiweiß, welches auch im Shake enthalten ist. Allerdings kann man auch locker ohne diese Shakes auf seinen täglichen Bedarf an Eiweiß kommen (ca. 1,5g-2g/kg Körpergewicht). Diese Shakes sind lediglich als Ergänzung gedacht, falls du es nicht schaffst deinen Bedarf über die normale Ernährung zu erreichen.

6. Und meine letzte frage wäre: Es gibt ein Produkt zu schnelleren Regeneration des Muskels das heißt das man keinen Muskelkater bekommt und immer und auch viel Trainieren kann, es fängt glaube ich mit A... an??????

Anabolika? Über diesen Themenbereich wird in diesem Forum nicht mehr gesprochen und sowas solltest du dir (gerade als Anfänger) sofort aus dem Kopf schlagen, sofern du das gemeint hast.

Also das heißt ich nehme dann am ende Creatin, Protein und das Regeneration zeugs. Ob sich das Verträgt??

Du scheinst mir extrem unerfahren, informier dich also demnächst bitte erstmal bevor du Fragen zur Einnahme von Dingen schreibst, von denen du nicht mal weißt was sie sind.
Das verträgt sich schon (ausgenommen das "Regenerationszeug" weil ich nich weiß was du damit meinst), aber Creatin brauchst du aus mehreren Gründen, die ich mir jetzt mal spare, auch nicht nehmen.

 

Vermutlich meinst du Aminos. Das ist eigentlich nichts anderes als aufgespaltenes Eiweiss und hat auch ungefaehr den gleichen Effekt.

Aber all das wird dir nichts bringen - hoechstens einen Placeboeffekt. Spaeter wenn du mal lange traineirt hast und immer haeufiger auf Leistungsplateaus kommst, dann sind wenige Dinge wie Proteinshakes und Aminos und Creatin (das wars aber dann auch schon an Bandbreite der wirksamen Mittelchen) sinnvoll und koennen ein WENIG weiterhelfen.

Aeh warum gibst du dann Antworten auf solche Fragen, wenn du selbst es nicht fuer ratsam haelst Tips im Bereich Fitness und Ernaehrung zu geben?
Du kannst den tip geben zu einem Trainer zu gehen und sich ne Einweisung an den Geraeten geben zu lassen aber davon abzuraten im Forum mal nachzufragen und selbst Ratschlaege zu geben halte ich fuer Paradox

 

(a) Weil ich ein netter und hilfsbereiter Mensch bin. (b) Weil ich Deine Implikationen für nicht zwingend erachte und deshalb zu anderen Schlüssen gelange

edit: Wo/wem habe ich denn abgeraten, im Forum nachzufragen? Wo halte ich es nicht für ratsam, Tipps zu geben?

 

Bei welcher meiner Gleichungen bist du denn zu einem anderen Schluss gekommen - bitte hilf mir du hilfsbereiter Mensch

 

edit: da Tenshi dazwischen funkte sei der Klarheit halber angefügt "@ muscat coach": edit-ende

Nein, Dein Posting spricht ja für sich und eine weitere Kommentierung hätte nichts mehr mit der Ausgangsfrage zu tun.

Gruss

 

HEhe wo haste den denn so schnell rausgekramt ?

 

Hehe um dem ganzen ein Ende zu setzen und mit einfachen Worten zu umschreiben

Du hast dich einfach um eine Antwort gedrueckt.

Aber wurscht - wollte nur sagen, dass du das Forum mehr als Moeglichkeit sehen solltest Meinungen ueber gewissen Themen kund zu tun. Ob das nun von Spezialisten kommt oder von Anfaengern ist ja erstmal wurscht. Jeder kann das rausfiltern, was ihm am glaubwuerdigsten vorkommt und von daher findet bereits schon da eine gesunde Selektion statt, so dass nicht jeder Bloedsinn blindlinks aufgesaugt wird.
Und deshalb faende ich es fair, wenn du den Leuten nicht davon abraten wuerdest hier Fragen zu stellen.

 

Ich habe mich nicht um eine Antwort gedrückt, denn Deine Fehlinterpretation meines Posting (002) ist zu offensichtlich; aber wenn Du so hartnäckig auf eine Antwort insistierst: Das, was Du behauptest, das ich ausgesagt hätte, habe ich in Wahrheit nicht ausgesagt. Oder, in Wiederholung: Wo/wem habe ich denn abgeraten, im Forum nachzufragen? Wo halte ich es nicht für ratsam, Tipps zu geben?

'Fair' wäre es, wenn Du mir nicht Dinge unterstellen würdest, die schichtweg unwahr sind.

 

So damit ich auch nochmal was zum Off-Topic losgelassen hab:
Tenshi, wo bekomm ich den Smiley her?
Der ist nämlich
Oder ist der nur für Moderatoren?

 

Den und viele andere (auch für die allseits beliebten Verleumdungsschlachten ) gibt`s zB bei http://www.my-smileys.de/