Proteinshake nur nach Training? (Neuling)

Diskutiere Proteinshake nur nach Training? (Neuling) im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo Community! Ich bin absoluter Neuling im Bereich Fitness usw. ich trainiere erst seit 2,5 Monaten ... Dennoch wollte ich mich mal über...

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  1. #1 MArv_, 18.07.2015
    MArv_

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    Hallo Community!

    Ich bin absoluter Neuling im Bereich Fitness usw. ich trainiere erst seit 2,5 Monaten ... Dennoch wollte ich mich mal über Protein/Eiweiß-Shakes informieren :)
    Ein guter Kumpel von mir hat sich Proteinpulver (whey?!) gekauft und meinte er wolle dies immer nach dem Training nehmen ...
    Hört sich für ein Schüler nicht schlecht an, weil die Proteine haben ja schon ihren Preis, aber bringt das was? Weil ich habe mal gehört man nimmt das dann täglich?

    Also nochmal die Frage zusammengefasst:
    Reicht es aus einen Proteinshake nur nach dem Training zu nehmen? (also 3x die Woche, je nach dem Training)
     

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  3. #2 PatrickDa, 21.07.2015
    PatrickDa

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    AW: Proteinshake nur nach Training? (Neuling)

    Proteinshakes / Pulver etc. sind nur eine Ergänzung zur normalen Ernährung.. Nicht mehr , nicht weniger!
    Darin befinden sich keine Wunderdinge, die plötzlich Muskeln wachsen lassen.
    Es ist nur manchmal praktischer einen Shake zu nehmen, als 2 Eier oder Geflügelfleisch mit ins Gym zu nehmen..
     
  4. #3 eat.train.sleep.repeat, 23.07.2015
    eat.train.sleep.repeat

    eat.train.sleep.repeat Benutzer

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    AW: Proteinshake nur nach Training? (Neuling)

    Wie PatrickDa schon schön geschrieben hat, sind Shakes nur zur Ergänzung gedacht und sollten daher auch nur zu sich genommen werden, wenn du es nicht über die normale Ernährung schaffst z.B. genügend Proteine zu dir zu nehmen.

    Du kannst also dir Shakes bzw. Proteinpulver kaufen und es auch sofort nach dem Training zu dir nehmen, nur solltest du weiterhin großen Wert auf eine richtige Ernährung legen, den die Shakes allein sind selbstverständlich keine Wundermittel ;)
     
  5. #4 koller73, 24.09.2015
    koller73

    koller73 Neuer Benutzer

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    AW: Proteinshake nur nach Training? (Neuling)

    wenn du viel unterwegs bist, sind shakes ideal. ich trinke zumbeispiel morgens einen zur schnellen versorgung. dann nach dem training, und abends manchmal vor dem schlafen wenn ich keine lust mehr habe zu essen.
     

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