Protienshake ja oder nein

Diskutiere Protienshake ja oder nein im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Also wollte mal wissen ob es so unbedingt wichtig ist Protienshaks zu nehmen. Werden dadurch eigendlich die muskeln schneller größer als wenn ich...

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  1. #1 Overdose, 21.02.2008
    Overdose

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    Also wollte mal wissen ob es so unbedingt wichtig ist Protienshaks zu nehmen.

    Werden dadurch eigendlich die muskeln schneller größer als wenn ich das nicht nehme ?
     

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  3. #2 Robin2307, 21.02.2008
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    zumindest nach dem training ist meiner meinung nach aufbau shake wichtig damit die muskeln mit genug proteinen versorgt werden. würde dir auch empfehlen über den tag evrteilt zumindest eiweisshakes zu nehmen damit die muskeln immer genug proteine haben womit sie arbeiten können. wenn dein körper nicht genug energie hat entzieht er es woanders - muskeln

    bei dem bild was ich von dir gesehen habe denke ich es würde dir aufjedenfall fortschritte sichern, probiers eifnach mal aus geh in einen sporternährungsladen und informier dich nochmal
     
  4. #3 timo000, 21.02.2008
    timo000

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    bei dir würde ich sagen...masse masse masse
    ess soviel du kannst das was ich bei dir sehen ist sorry ein strich in der landschaft..
    du musst viel mehr essen

    gruß timo
     
  5. #4 Exitus, 21.02.2008
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    Auch wenn die Frage schon gefühlte 3 Milliarden mal beantwortet wurde...

    Nein, es ist nicht "unbedingt wichtig Proteinshakes zu nehmen". Wenn du deinen täglichen Eiweißbedarf über die Ernährung nicht decken kannst (was bei deinem Gewicht wohl kaum der Fall sein dürfte), stellen Eiweißshakes eine bequeme Möglichkeit dar, diesen Bedarf zu decken.
    Wenn du dauerhaft nicht genug Eiweiß zu dir nimmst, wird dein Muskelwachstum höchstwahrscheinlich verlangsamt (bzw. wenn du viel zu wenig nimmst, kannst du auch Muskelmasse abbauen). Du kannst das Wachstum aber nicht oder nur marginal durch übermäßigen Eiweißkonsum beschleunigen.

    PS: Du bist schon so lange im Forum und hast sicherlich schon mind. 1x die Grundlagen über Ernährung und Training gelesen, warum man dann so eine Frage stellen muss, ist mir wirklich unverständlich.
    Habe auf den Threat eigentlich nur geantwortet, damit andere Neulinge nicht nochmal die gleiche Frage stellen müssen.

    btw: Du hast auch noch im falschen Unterforum gepostet...
    edit: jetzt nicht mehr
     
  6. #5 Overdose, 23.02.2008
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    Ich ich weis das ich dünn bin esse auch soviel ich kann abert werde nicht dicker.

    Wann sollte ich den immer so ein shake nehmen nach dem aufstehen oder was ?

    Und am besten welche art weil es gibt ja verschiedene ?
     
  7. #6 KingLui, 24.02.2008
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    1x nach dem Training

    MfG KL
     
  8. #7 Overdose, 24.02.2008
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    ok danke
     
  9. #8 Overdose, 19.03.2008
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    welche art den und die sache ist die habe auch nicht sehr viel geld und daher könnte ich mir nicht gerade das teuerste kaufen.
     
  10. #9 1234, 19.03.2008
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    auch Buttermilch hat viel Eiweiß, ich trinke sie gerne nach dem Training :]
     
  11. #10 Shorty#16, 19.03.2008
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    Eigentlich nicht, grad mal ~4g EW pro 100g.

    Kondosenmilch hat viel EW(~8g EW pro 100g) , aber ob die schmeckt.
     
  12. #11 1234, 19.03.2008
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    Naja, aber ich trinke ja 500ml da sind es 20gr...
     
  13. #12 Shorty#16, 19.03.2008
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    Wenn du ne Dose Thunfisch isst (150g), dann nimmst du ~40g EW auf. ::XX
     
  14. #13 Overdose, 20.03.2008
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    heist das ich kann auch buttermilch trinken anstadt einen shake ?
     
  15. #14 1234, 20.03.2008
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  16. #15 boyy, 20.03.2008
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    also ich find buttermilch widerlich,da ess ich lieber thunfisch
     

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  18. #16 Shorty#16, 20.03.2008
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    Hier ne kleine Info wo viel EW enthalten ist:

    Quark, Milch (Milchprodukte allgemein)
    Thunfisch (Fisch allgemein)
    Pute
    Steak (Fleisch allgemein)
    Eier
    Sojaprodukte
    Hülsenfrüchte
    Nüsse
     
  19. #17 Overdose, 21.03.2008
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    Aso
     
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