Puls zu hoch beim Joggen ?!?

Diskutiere Puls zu hoch beim Joggen ?!? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo.. ich bin Student, mein erstes Posting generell sitze ich viel vorm Computer, auch in der Freizeit jedenfalls: will jetzt etwas mehr tun...

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  1. #1 Kraeuterbutter, 25.11.2007
    Kraeuterbutter

    Kraeuterbutter Neuer Benutzer

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    Hallo..
    ich bin Student, mein erstes Posting
    generell sitze ich viel vorm Computer, auch in der Freizeit

    jedenfalls: will jetzt etwas mehr tun
    Freundin hat mir einen Pulsmesser (Polar Einsteigerteil) besorgt

    ich war jetzt (heuer) drei mal laufen damit..

    was mir aufgefallen ist:
    ich hab immer gehört - für Fitness - sollte man im Bereich von 130 Schlägen laufen

    ich bin 29, 171cm, 75kg

    bin jetzt mal 45min laufen gegangen..
    von der Kondi her wärs sicher auch länger gegangen..
    Laufstrecke: Stadt, Wien, im Prinzip flach (wenige Steigungen)

    jedenfalls: ich kommt mit dem Pulsmesser auf einen Average Puls von 166Schlägen/Minute !!

    ist das nicht viel zu hoch ?
    bin ich da nicht eher in einem Bereich wo ich mich "fertig mache" statt Fett zu verbrennen ?

    wenn ich mal etwas auf die Tube beim Laufen gedrückt habe war ich auch gleich mal bei 200 oben

    achja, falls es was hilft:
    vor 5 Jahren hab ich bei einem 2400m Lauf ne ZEit von 9:32 gelaufen
    vor 2 Jahren waren es für 2400m (8kg schwerer) 12:30
    inzwischen wirds wohl noch etwas schlechter sein

    was würdet ihr mir raten, um wieder zu mehr Kondi zu kommen ?
    Puls von 166 Average ok fürs Lauftraining ?
    mir erscheint er zu hoch, aber ich laufe so 45min durch ohne PRobleme

    danke !
    Reinhard
     

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