Puls

Hallo zusammen,

habe längere Zeit keinen Sport mehr gemacht und bin seit 3 Wochen wieder dran.
Daten: 24, 88kg, 19% Körperfett, 186cm groß

Habe mir jetzt eine Pulsuhr zugelegt, Beurer PM25, und habe mal auf meinen Puls geachtet.

Wie sieht in etwa der optimale Trainingspuls aus, um Fett zu verbrennen?

War heute mit der Uhr laufen und hatte einen Durchschnittlichen Puls von 170bpm.
Vom Gefühl her war das aber kaum anstrengend, ich persönlich kam mir ganz schön langsam vor weil ich sonst schneller Laufe.
Aber das ist doch eigentlich schon ziemlich die empfohlene Obergrenze, deswegen wollte ich nicht schneller laufen.

Habt Ihr eine Empfehlung für mich?

Viele Grüße, ferdus