push&pull 2-er split so in ordnung?

Diskutiere push&pull 2-er split so in ordnung? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; TE1 4 x 4-6 Kniebeugen 2 x 8-12 Beinpresse 3 x 4-8 Bankdrücken 3 x 4–8 Dips 3 x 6-10 Frontdrücken 2 x 8-12 Trizepsdrücken TE2 4 x 3-5...

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  1. #1 RiderOnTheStorm, 03.12.2008
    RiderOnTheStorm

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    TE1
    4 x 4-6 Kniebeugen
    2 x 8-12 Beinpresse
    3 x 4-8 Bankdrücken
    3 x 4–8 Dips
    3 x 6-10 Frontdrücken
    2 x 8-12 Trizepsdrücken


    TE2
    4 x 3-5 Kreuzheben
    3 x 8-12 Klimmzüge
    2 x 8-12 Lat-Ziehen
    2 x 12-15 vorgebeugtes Rudern
    2 x 8-12 Seitheben
    2 x 8-12 Langhantelcurls
     

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  3. #2 Bodycounter, 03.12.2008
    Bodycounter

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    Ziemlich guter und solider Plan. Volumen musst du schaun, ob es in Ordnung ist. Das Latziehen wäre mir beispielweise zu viel.
     
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