Pute,Thunfisch,Rind......

Diskutiere Pute,Thunfisch,Rind...... im Rezepte Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; was esst ihr so am liebsten und wie,schreibt mal ein paar rezepte und was ihr so für wariazionen habt!!mir hängen meine rezepte schon raus :würg...

  1. #1 Lichtenwarth, 13.02.2007
    Lichtenwarth

    Lichtenwarth Erfahrener Benutzer

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    was esst ihr so am liebsten und wie,schreibt mal ein paar rezepte und was ihr so für wariazionen habt!!mir hängen meine rezepte schon raus :würg

    denn bei den rezepten tut sich nicht viel da :D

    mfg Rene
     
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  3. Nero

    Nero Benutzer

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    Hab gerade heute eine neue Rezeptkreation entwickelt für ein schnelles Mittagessen:
    Nimm ein Stück Putenbrust, schneid es in kleine Häppchen und brat es in einer Pfanne an. Wenn das Fleisch durch ist, kippst du ein Ei drüber (würzen etc.) und wenn das dann auch fertig ist, löscht du das alles mit n bissl Sojasauce+Ketchup ab. Fertich^^
     
  4. #3 Lichtenwarth, 13.02.2007
    Lichtenwarth

    Lichtenwarth Erfahrener Benutzer

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    na hört sich recht lecker an :D

    mfg
     
  5. franz

    franz Erfahrener Benutzer

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    hm, ich bin da wenig variantenreich:

    rindersteaks und putenbrust schneide ich stets in dünne streifen, kurz in mehl wenden, abklopfen, anschl. in olivenöl anbraten, salzen, etwas gewürze -je nach lust und laune- oder etwas sojasauce. dazu gibt`s meist im wok kurzgebratenes gemüse und je nach energiebedarf carbs wie reis, polenta oder pasta.

    thunfisch schneide ich in würfel, brate sie kurz in olivenöl an, lösche mit passierten tomaten (aus der dose) ab und serviere das ganze zu pasta oder rundkornreis. ab und zu wickle ich thunfisch in spinat oder mangold und dünste das ganze in alu gewickelt im backofen. dazu gibt`s dann geröstetes weissbrot mit etwas olivenöl. eine weitere variante ist, thunfischwürfel zusammmen mit hokaidokürbis- und karottenwürfeln zu braten, mit etwas weisswein abzulöschen und mit salz und pfeffer abschmecken. orangenfilets passen auch gut dazu.
     
  6. #5 Lichtenwarth, 16.02.2007
    Lichtenwarth

    Lichtenwarth Erfahrener Benutzer

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    nach auch alles recht lecker...

    mfg Rene
     
  7. #6 Muscat Coach, 16.02.2007
    Muscat Coach

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    300 ml Joghurt
    1 dose Thunfisch
    mischen
    2 Scheiben Vollkorntoast

    Ferdisch :D
     
  8. #7 Lichtenwarth, 16.02.2007
    Lichtenwarth

    Lichtenwarth Erfahrener Benutzer

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    na das werd ich heute gleich mal probieren :]

    mfg Rene
     
  9. #8 Lichtenwarth, 19.02.2007
    Lichtenwarth

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    hab mir gestern am abend auch was leckeres gemacht

    und zwar:

    5 eiweiss
    1 ganzes ei
    2 bis 3 EL Protein Pulver nach gesch. (bei mir was banane)

    alles mixen und dann wie eierspeise in einer pfanne!!

    mfg Rene
     
  10. #9 Lichtenwarth, 23.02.2007
    Lichtenwarth

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    bei den rezepten echt nicht viel losssss.......

    von was ernährt ihr euch denn? :D

    sicher nichtnur magertopfe,shake,thunfisch aus der dose,riegel......

    mfg Rene
     
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  12. #10 Darkman, 23.02.2007
    Darkman

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    Also Pute find ich etwas trocken. Zumindest Putenwurst.
    Putenschnitzel esse ich wiederum total gern.
    Ansonsten vernichte ich alles was fleischig und wurstig ist :)
    Wenn es dir aber auch etwas ums Training geht hat Pute viel Eiweiss und etwas weniger fett als Rind und co...
     
  13. #11 Jim-Bob, 24.06.2007
    Jim-Bob

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    Mach dir ma Haferflocken-Pfannkuchen:

    100g Haferflocken
    250ml Milch
    3 Eier

    Alles vermischen und dann inne Pfanne haun, wenden -> fertisch :D

    Dann noch je nach Vorlieben bissl Marmelade oder sowas drauf, schmeckt aber auch ohne etwas drauf! (Also mir zumindest ::XX )

    Hast dann ca 45g Eiweiß, 70g Kohelnhydrate & 26g Fett


    Gruß, Jim-Bob :wink
     
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