realistisches Ziel?

möglich ist das sicherlich aber ich meinste denn nen sixpack ist alles ?
Ich finde du solltest erstmal nen bissel brust etc kriegen damit der sixpack auch gut zur geltung kommt

 

Und iss mehr, vor allem brauchst du mehr Eiweiss.
Morgens wäre ne Schüssel Haferflocken sinnvoller als dein kleines Brot da

 

Was du isst, ist da erstmal zweitrangig, entscheidend ist die Kalorien-Anzahl. Und das bisschen Speck sieht man eh nicht mehr, wenn erst 10kg Muskeln mehr drauf sind

 

Ich denke, dass es eher unwahrscheinlich ist, dass du in 5 Monaten ein Sixpack bekommst, bei dem man mehr als nur Umrisse sieht.

Ich gehe nun fast 4 Monate ins Fitnessstudio und mir war von Anfang an klar, dass man nicht von heute auf morgen wie ein „Bär“ aussieht.

Du kannst meinem Profil entnehmen, dass ich sehr schlank bin.
Ich gehe 3 x die Woche ins Fitnessstudio, d. h. 3 x / Woche Bauchtraining.
Seit kurzem mache ich zu den 3 Sätzen Bauchmaschine auch noch 3 Sätze Crunches
Und bei mir sieht man bis jetzt nur leicht alle sechs „Packs“.

Zum durchtrainierten Körper gehört sehr viel Disziplin, dass die wenigsten haben.
Erst heute habe ich so einen gut aussehenden Bodybuilder bei mir im Studio gefragt wie lange er an seinem Muskelkörper schon trainiert und die Antwort war 6 Jahre.
Aber als Fußballer müsstest Du es gewöhnt sein Leistung zu bringen.

Aber lass Dich dadurch nicht demotivieren!

 

also ich trau dir aufjedenfall zu das du bis zum sommer ein sixpack bekommst solange du einigermaßen disziplinert bist. fand bei mir ging das auch iwann aufeinmal ganz schnell das die bauchmuskeln immer mehr zum vorschein kammen. vielleicht hing das auch damit zusammen das ich in der phase sehr stark gewachsen bin was ja für eine hohe kalorienverbrennung spricht. Hab damals und bis heute auch 4*mal die woche auf leistungsebene bball-training und treib auch so sehr viel sport. vorallem wenn du noch konseuent im fitnesstudio nen ordentlichen plan machst sollte das schaffbar sein und vorallem für den restlichen körper deutlich effizenter weil ich hab anfangs meinen bauch noch mit hunderten nicht korrekt ausgeführten situps am tag gequält. wobei alle 2 tage 2 bauchübungen 3 sätze intensive ausführung wie ich es jetzt mache sicher deutlich besser sind. naja wünch dir viel erfolg. thilo