Reicht das aus?

Hallo Leute,

ich wollte mal fragen ob meine Ernährung, wie ich sie seid gut 2 Wochen durchziehe, ausreicht. Zu den Informationen zu mir, ich bin 1.80 Groß, wiege 74Kg zurzeit und mache zu Hause Sport mittels hantelbank und diversen Gewichten sowie KH und Langhantelstangen. Mein Ziel ist es, meine Fettschicht am Bauch wegzubekommen (auch wenn ich zu wenig gewicht bei der Größe habe, bin sehr dünn an den Armen und Beinen, halt der Bauch is das Problem) und gleichzeitig meinen dünnen Körper in Form zu bringen.

Muss dazu sagen, ich hab vorher überhaubt nicht drauf geachtet, zwar trainiert (nicht regelmäßig, fehlte die motivation die ich jetzt aber extrem bekommen habe) und da gabs abends sowas wie mcdonalds um 22 uhr oder chips und popcorn oder auch mal morgens bis mittags garnichts und dann dafür nachts und abends ordentlich, ist also eine komplette umstellung für mich

Morgens:
Schokomüsli (75g)
Haferflocken (75g)
Aktivia Vanille (Becher)
Eine Banane
-> alles Zusammengequetscht und als eine Portion, Aktivia deshalb, weil ich magerquark nicht runterbekomme mehr, habs infach überfressen ^^

Mittags:
An den Trainingstagen meins Nudeln, ansonsten 2 Klappstullen mit zb. Putenbrust oder vlt auch mal Bierschinken

Abends:
An Trainignstagen mageres Hähnchenbrustfilet (ohne Gewürze), und Harzer Käse und ansonsten eigentlich auch Harzer Käse oder Thunfisch, halt nur Eiweis am Abend

Trinken tu ich den ganzen Tag über Wasser Mein größtes Problem ist es, das ich Abends einfach nciht satt bin bzw. werde, ich kann so viel Thunfisch oder Harzer Käse (hat keine KH oder Fett) essen wie ich will, ich hab ein scheiß Hunger und vor allem auch durst auf Cola oder iwas mit geschmack, bisher kann ich mich zusam reißen (außer beim letzten Deutschlandspiel, da gabs ein Diesel) nur meine Freundin isst mir dann was vor und das schlimme, sie nimmt überhaubt nicht dabei zu und ich müh mir einen ab und da passiert nix (3x die Woche 1 1/2h Training, ab und zu Joggen oder Fahrrad fahren)

 

Wow 3000 Kcal? in dem Ernährungsrechner den ich mal ausprobiert hab, kam ich auf ca 2000-2400 Kcal am tag die ich essen sollte (gut, bin jetzt darunter) aber ich dachte je weniger, umso besser zwecks mein fett was ich abbauen will?