Reis und Huhn

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  1. #1 Andre22!, 02.06.2007
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    Leider hatte ich vor wochen nen schwächeanfall wo ich wieder nru alles in mich reinstopfte nun will ich einen schritt weiter gehn und mich beim kickboxverein anmelden!

    eigentlich wollte ich fragen ob sachen wie reis und huhn mit öl gebraten eine gute alternative ist um abzunehmen! und nebenbei gestern hab ich ne wassermelone gegessen und wollte nur mal wissen ob da viel zucker drin ist etc oder ob sie gesund ist und ich weiter hin sie essen kann?

    MFG
     

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  3. #2 KingLui, 02.06.2007
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    Du brauchst einfach ein Kcal-Defizit von 500-600kcal. Huhn und Reis eignen sich gut, solange du so viel am Tag ist, sodass du ein Defizit von 500-600kcal hast.
    Wassermelone: Es dauert vielleich 1min, dass bei Google einzugeben und die Werte zu lesen...naja was solls, jetzt hab ichs gemacht:
    "Der Hauptbestandteil der Wassermelone ist Wasser (93-95 %), daneben enthält sie noch etwa 5 % Kohlenhydrate, 0,5-1 % Eiweißstoffe und 0,2 % Fette." Quelle: wikipedia
    Wassermelone ist gesund.

    MFG KL
     
  4. #3 Andre22!, 02.06.2007
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    danke für die tips :) :]
     
  5. #4 Vegeta, 03.06.2007
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    Hallo zusammen ,

    Obwohl ich hier neu bin , möchte ich doch mal was hinzufügen . Ich lese hier sehr häufig etwas von Kcal Defizit bzw Einschränkung.
    Aus meiner Erfahrung und auch bei vielen anderen kann ich das so nicht
    nachvollziehen.

    Eine Einschränkung heisst doch das der Körper noch mehr bedacht ist die Fette
    zu speichern .
    Kennen wir alle , je mehr ich versuche etwas nicht zu essen trinken etc umsomehr steigt der Heisshunger ::XX

    Drehe ich nun den Spieß um , und lasse hingegen die Kohlehydrate weg ( max ca.60gr) so erreiche ich das mein Insulinspiegel permanent "unten" ist oder ich
    verhinder das mein Körper Insulin ausschüttet.
    Was macht Insulin im Körper ? Es wird in der Bauchspeicheldrüse produziert und spaltet die Nahrungsfette auf.
    Gleichzeitig verhindert Insulin das Körperfett angebaut wird weil es das Körpereigene Hormon Glycagon behindert.
    Nachzulesen bei Google.

    Bei regelmäßiger Kontrolle vom Blutbild haben sich bei mir KEINERLEI Nebenwirkungen eingestellt , sei es Cholestrin hdl werte etc , alles besser wie eine Fettarme Umstellung .

    Fett wurde abgebaut , ohne die Muskelsubstanz zu beeinträchtigen . Gewicht
    kurzzeitig erhöht aber Körperfett im Blut gemessen in 3 Monaten von 21 auf ca.17 %.
    Und das ganze ohne jemals Hungern zu müssen =)

    Gruß

    Vege
     
  6. #5 Tenshi, 03.06.2007
    Tenshi

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    Insulin kann kein Fett spalten
     
  7. #6 Vegeta, 03.06.2007
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    Die Nahrungsfette im Körper...doch


    Gruß

    Vege
     

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  9. #7 Tenshi, 03.06.2007
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    Nahrungsfette werden im Magen durch Lipase gespalten im Darm durch die Pankreaslipase (wird durch Gallensäuren stimuliert). Körperfette bei der ß-Oxidation durch eine Vielzahl anderer Enzyme.
    Aber wenn du sagst, das es Insulin ist dann ist es bestimmt richtig...
     
  10. #8 Vegeta, 04.06.2007
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    Hi ,

    Laut Google hast Du wohl Recht .sry wenn ich was falsch verstanden habe. Fakt
    ist jedoch das Insulin den Fettabbau behindert.
    Ich kann nur von mir sagen das ich immer die besten Resultate erziehlt habe wenn ich unterzuckert war bzw die KH Aufnahme auf ca.50-70 gr.pro Tag
    reduzierte.

    Nun will ich aber mal schauen das ich mal eine Alternative finde und wie mein
    Körper reagiert wenn ich die KH Schritt für Schritt wieder erhöhe.

    Gruß

    Vege
     
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