Richtig rudern?

Diskutiere Richtig rudern? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Leute, ich wollte mal fragen, wie ihr so am Seilzug rudert: gemeint ist, mit engem Griff, aufrecht sitzend, Beine leicht angewinkelt, zum...

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  1. #1 Smilodoxer, 06.08.2015
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    Hallo Leute,

    ich wollte mal fragen, wie ihr so am Seilzug rudert: gemeint ist, mit engem Griff, aufrecht sitzend, Beine leicht angewinkelt, zum Bauch ziehend; Die Frage ist, wie weit oder ob ihr mit eurem Oberkörper mit nach vorne geht, sodass das Gewicht quasi fast am Seilzug absetzt, oder, ob ihr fast in der selben Position, aufrecht sitzend, bleibt und sich nur die Arme strecken und beugen.

    Ich hoffe ich konnte das einigermaßen gut erklären; wenn ihr Anmerkungen zu den Ausführungen habt, gerne immer rein damit.

    Greetings, Smilo
     

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  3. #2 reneka885, 07.08.2015
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    AW: Richtig rudern?

    Aufrecht sitzen, Beine leicht angewinkelt und mit den Armen das Gewicht beugen und strecken.
     
  4. #3 Geextah, 07.08.2015
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  5. #4 Smilodoxer, 10.08.2015
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    Danke für die Antworten; meine Variante scheint tatsächlich weniger gut für die Bandscheiben zu sein, werde von nun an weniger in die Dehnung des unteren Rückens gehen!
     
  6. #5 foto, 10.08.2015
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    AW: Richtig rudern?

    Ist auch besser.

    Ich rudere auch immer 2000 Meter am Trainingsende,(nach 1,5 Stunden) und ich versuch möglichst gerade zu sitzen. Bis jetzt hat es ganz gut geklappt.
     
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