Richtige Anzahl Fett verlieren/ Rechnen

Diskutiere Richtige Anzahl Fett verlieren/ Rechnen im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey Leute. Ich stehe kurz vor meiner Diät. Ich habe derzeit ca. 11kg Fett bei einem Gewicht von 76kg. Mit anderen Worten einen KFA von ca. 14,4%....

  1. #1 ChrisMo, 13.09.2017
    ChrisMo

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    Hey Leute. Ich stehe kurz vor meiner Diät. Ich habe derzeit ca. 11kg Fett bei einem Gewicht von 76kg. Mit anderen Worten einen KFA von ca. 14,4%. Nun möchte ich die 10% erreichen mit einer Diät. Ich wollte mir zu Motivation ausrechnen lassen wie viel ich verlieren muss. Und wenn ich sagen wir mal 4kg Fett verbrenne wiege ich 72kg und habe nur noch 7kg Fett. Das macht dann einen KFA von etwa 9,7.
    Das erscheint mir allerdings wenig. Dass 4kg ausreichen um etwa 10% KFA zu haben. Oder habe ich etwas falsch berechnet?

    Danke!
     
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