Richtige Ernährung für Defi??

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  1. #1 josef, 04.03.2007
    josef

    josef Benutzer

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    Meine Durchschnittliche Ernährung!

    Frühstück:
    1 Apfel

    Snack um 10:
    wieder obst, meist Kiwi, banane, Apfel, Manarine oder Birne

    Um 12:
    irgendein Sandwich

    Mittagessen (zwischen 15-16Uhr):
    1 Teller v. Mamas Küche (meist nudeln oder Reis haltiges)

    Abendessen 20.00:
    Kornspitzsandwich mit allen drin, auf dass ich grad Lust hab.oder hin und wieder ein richtig gesundes Würstel^^
    und als nachspeise wieder Obst.

    Trinke generell nur (mineral) wasser, oder Obigespritzt(=Apfelschorle)
    und am we hin und wieder mal ein paar Bier


    Trainiere Mo, Mi und Freitag Kraft
    und Di und Do Herzkreislauf.

    Ist das der richtige Ernährungsplan um den KFA zu verringern?
    Weiters würd ich gern den Speck im Gesicht wegbekommen und hab kA wie!!
     

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  3. #2 SantaMaria, 28.03.2007
    SantaMaria

    SantaMaria Neuer Benutzer

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    Hallo !!!

    Ich weiss ja nicht ob das so sinnvoll ist, nur einen Apfel zum Frühstück,dann wieder Obst,dann Apfelschorle und Würstel und wieder Obst.
    Da sumieren sich die KH ganz schön.

    Eiweiss wäre wichtiger,mal einen Fisch z.B.

    Gemüse ist auch okay,abér kein Sandwich !!!

    Stelle deine Ernährung um,sollte gesund und ausgewogen sein, dazu min. 3 Liter Wasser am Tag,dann klappt es auch mit der Defi,,,,,,,,,,,,,

    Viel Erfolg
     
  4. #3 SharinganSasuke, 31.03.2007
    SharinganSasuke

    SharinganSasuke Benutzer

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    Wo ist das Eiweiss =((

    Richtig in der Definiton geht es darum effizient Körperfett zu verbrennen.
    Ein parraleles Ziel jedoch ist auch der größtmögliche Erhalt von Muskelmasse, und dafür ist eine optimale Zufuhr von Eiweiss der bestmögliche Weg.


    Weiterhin alles gute
     
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