Rudern Trainigsplan

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  1. #1 EveryNormalGuy, 21.08.2012
    Zuletzt bearbeitet: 22.08.2012
    EveryNormalGuy

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    Hallo,
    ich habe seit kurzem das Rudern für mich entdeckt.
    Ich mache zwar alle paar Tage (2-3 ungefähr) 30 Liegestützen und 50 Situps. Bin aber soweit ziemlich untrainiert, habe also noch nicht ernsthaft an meinem Körper gearbeitet.
    Zu meinen Daten: Größe 1,91 cm
    Gewicht 78 Kg

    Ich rudere seit einer Woche nun täglich 4,5 km auf Stufe 6. Bin danach einigermaßen erschöpft und schwitze auch sehr stark. Anschließend fühle ich mich aber wunderbar.
    Von anfänglichen 23:20 Minuten benötige ich nun 18:44 Minuten für die Strecke.
    Ich wollte nun fragen, wie mein zukünftige Trainingsplan aussehen sollte.
    Ich hatte mir vorgenommen, pro Woche, einfach immer 500 m auf die Strecke drauf zu packen.
    Was meint ihr dazu? Sollte ich eine Pause zwischen den Tagen einlegen oder jeden Tag rudern?
     

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