Rückenprobleme,geht das?

Hey,

Ich bin 15 jahre und mache kampfsport & kraftsport
habe jetz angst das ich in 20 jahren dadurch rückenprobleme bekommen kann,geht das?


Dankeschön

 

Leider traininiere ich alleine zuhause, kann man was bei situps falsch machen?

Für bizeps training nehme ich 7,3kg -> trainiere aber schon seit knapp ein jahr,nehme erst seit knapp 4 monaten 7,3kg hanteln..davor waren es ca. 3-4kg,findest du das ist zu viel für 15 jahre?

Trizeps training da nehm ich 4-5 kg hanteln

 

Vielen dank