Saft Kalorien

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  1. #1 Mary34, 06.01.2012
    Mary34

    Mary34 Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,

    ich habe mit Schrecken festgestellt, dass jegliche Saftsorten unglaublich viel Kalorien haben!Hier Saft Kalorientabelle und Nährwerttabelle | Kalorientabelle.net steht mein lieblingsgetränk apfelsaft ganz oben auf der Kalorienleiter:( Trinkt ihr trotzdem viel Saft oder sollte man besser Wasser trinken?
     

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  3. #2 Hart, 06.01.2012
    Hart

    Hart Guest

    Jeder Saft enthält das, was auch der Ursprungsartikel (Obst) enthält:
    Jede Menge Zucker.

    Zwar handelt es sich dabei um Fruchtzucker, aber dies ist keinesfalls (viel) gesünder als Haushaltszucker.
    Ein Glas Orangensaft kann (!) fast so viele Kalorien haben, wie ein Glas Cola.
    Zwar enthält der Saft darüber hinaus noch andere Bestandteile, die wesentlich gesünder sind als die Zuckerbrause, aber trotzdem bleibt es dabei:

    Saft sollte bei der täglichen Ernährung als kalorienhaltiges Getränk mit eingerechnet werden.

    1 Ltr Orangensaft und 1 Ltr Milch decken z.B. schon nahezu den Tagesbedarf eines jungen Erwachsenen......

    Fazit:
    Wasser ist das Getränk der Wahl.
    Wenn Saft, dann bewusst-als Schorle z.B. vor dem Ausdauertraining (im Verhältnis 1:3 Saft/Wasser)
     
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