Satzlänge

Wie lange sollten Sätze denn ungefähr dauern (also ich meine jetzt nicht Wdhs, sondern Zeit....), wenn man 12 bzw. 10 Wdhs macht???

 

Reicht das wirklich??? Überrascht mich jetzt, bisher brauchte ich pro Satz so 45 - 90s (je nach Übung), die Körpergewichtssätze (Klimmzüge, Dips etc.) kürzer, aber hatte eigentlich vor die Übungen eher noch langsamer auszuführen....naja, mal schauen

 

Klar, meine Frage war auf Hypertrophiebereich bezogen, hatte halt gedacht meine Sätze wären zu kurz, weil ich mal gelesen hab, dass man in diesem Bereich für jede Bewegung jeweils 3s brauchen und am Anfang und Ende jeweils 2s halten sollte, aber das wären ja dann 10s pro Wdh und damit 100 - 120s pro Satz gewesen...

 

Ok, dann mach ich wohl einfach so weiter wie bisher ... 1/0,5/2 heisst z.B. bei Bankdrücken 1s Heben, 0,5s Halten, 2s Senken, oder???

 

Thx ... werd da auch einfach bisschen ausprobieren, Rückenstrecker (so eine Maschinenübung für unteren Rücken) mach ich immer sehr langsam, da dauert der Satz sicher 100s, vom Gefühl her is das sehr gut, is auch die Übung bei der ich mich bisher am besten steigern konnte (is natürlich relativ nach drei Wochen ), deshalb dachte ich dass ich das vll für die anderen Übungen übernehmen sollte ... naja, kann ich ja mal probieren, aber zumindest weiss ich jetzt dass ich bisher von der Satzlänge her alles richtig gemacht hab