Sauna nach Training?

Doch, ist sie!

Kann durchaus regenerationsfördernd wirken

 

Kann, muss aber nicht!

Würde es definitiv nicht nach dem Beintraining machen. Nach Kniebeugen und Kreuzheben würd ich in der Sauna nach 5 Minuten umkippen

 

und auch in der Sauna das essen nicht vergessen

 

Und das trinken auch nicht.

 

und erst recht nicht das handtuch

 

... und wieder einmal ein ausgedprochen qualifizierter Kommentar von unserem Admin

BTW: Ach ja, haste dir den Übungskatalog mittlerweile mal angeschaut? Soll ich in der Form weitermachen oder hätteste das gern anders?

 

Bin mir da nicht so sicher wie die anderen....hab mal in einer Studie gelesen, dass der Körper nach einem Training und anschließendem Saunagang zwei Tage braucht, um den Wasserverlust auszugleichen, und das unabhängig davon, wie viel du trinkst....die Studie war sicher eher auf Ausdauersportarten bezogen, kann natürlich sein, dass das bei Krafttraining nicht so schlimm ist, weil du weniger/kürzer schwitzt und damit weniger Wasser verlierst...

 

so weit ich weiß. viel viel trinken und dann ist sauna sogar regenerationsfördernt

 

Sauna ist in MAßEN regenerationsfördernt, man darf es aber nicht übertreiben!

 

Sauna gehört einfach zum Relaxen danach dazu.

 

also ich find sauna einfach nur anstrengend und keineswegs relaxend, aber "ich war schon immer anders als die anderen"
um es mit den worten moglis zu sagen

 

Geht mir genauso, geh gerne in die Sauna, aber nach einem anstrengenden Training würd mir das keinen Spaß machen.....außerdem is das auch ein bisschen umstritten, wie oben schonmal gesagt, der Wasserverlust is nicht zu unterschätzen