Schlaufe für Bauchmuskeltraining und Körperfett

Diskutiere Schlaufe für Bauchmuskeltraining und Körperfett im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi, ich hab die Frage schon mal im Off-Topic gestellt (anscheinend doch bissl schlechte Wahl) und zwar: Wie führ ich am besten eine...

  1. #1 eniac0081981, 24.07.2006
    eniac0081981

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    Hi,

    ich hab die Frage schon mal im Off-Topic gestellt (anscheinend doch bissl schlechte Wahl) und zwar: Wie führ ich am besten eine Körperfettmessung durch? Reichen da die günstigen Körperfettwaagen (ab 20 euro ebay) oder nimmt ma da lieber was anderes? Wie macht Ihr das?

    Zweite Frage:

    Kenn jemand das eine 50-Cent Video zufällig, wo er in so ner Schlaufe von der Decke hängt und sich immer wieder hochzieht um die Bauchmuskeln zu trainieren. Ich stell mir das sehr effektiv vor. Hat jemand ne Idee wo ich so ne "Schlaufe" kaufen kann oder muss ich mich als Handwerker betätigen ;-) ne fertige Lösung wär mir fast lieber.

    In der Hoffnung diesmal Antwort zu bekommen ;-)

    Gruß
    Christian
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    zu 1)

    nein, die Waagen geben generell einen sehr ungenauen Wert an. Sinnvoller wäre ein Caliper

    zu 2)

    effektiv ja, aber nicht grade gesund.
     
  4. Kyle

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    diese schlaufen sind einfach so dinger die man sich an den fuß schnallt mit nem hacken drann - dann muss man sich eben kopfüber an ne stange hängen und loslegen.

    weiß zwar nicht warum sie ungesund sein sollen, aber die "aufhäng" prozedur ist schon super ätzend, so daß ichs nach 1-2mal nicht mehr gemacht hab ;)

    gibts z.b. hier

    http://www.hantelparty.de/xt/Traini...n-Boots::280.html?XTCsid=c0671199f17a9c22f...

    weiß aber nicht ob die was taugen oder obs die woanders billiger gibt - hab einfach mal google bemüht :]
     
  5. #4 eniac0081981, 24.07.2006
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    zu 1) Was ist für dich ungenau? Mehr als 0,2 bis 0,3 % Abweichung? Hab mir gerade mal so nen Caliper angeschaut, der is ja noch billiger wie so eine Waage. An welcher Stelle wird das dann gemessen (mm auf %???)

    zu 2) Wieso nicht gesund?

    Danke schonmal für die Info
     
  6. #5 eniac0081981, 24.07.2006
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    Wie lang dauertn die Prozedur? Ne andere Lösung gibts net noch, evtl. mit nen Haken oder ähnlich?

    Übrigens hab auch schon vorher gegoogelt und zwar nach "Schlaufe Bauchmuskel" "Schlaufe Bauchmuskeltraining" und ähnlich, hab damals aber leider nix gefunden.

    Kennt jemand evtl. vl. ne andere Lösung noch, zum "an der Decke aufhängen"

    Danke schonmal
     
  7. #6 Del Piero, 24.07.2006
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    Du kannst deine Bauchmuskeln durch erhöhten Widerstand auch ohne diese Schlaufen trainieren.

    Gibt da diverse Übungen.

    Weil es einfach sau schlecht für den Rücken ist sich an die Decke zu hängen-->Hohlkreuz.
    Ich wette zudem,dass die meisten keine Power und richtige Technik für ordentliche Ausführung haben.
     
  8. Kyle

    Kyle Erfahrener Benutzer

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    die "andere" lösung bei der man nicht kopfüber hängt sind schlaufen für die arme um das beinheben zu erleichtern. halte ich aber für überflüssig, da man sich für übung auch locker einfach an der stange festhalten kann ;)
     
  9. #8 eniac0081981, 24.07.2006
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    Die da wären? Genau so effektiv?
     
  10. #9 eniac0081981, 24.07.2006
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    So ne Stange gibts ja schon für 20 Euro hab ich gesehen .... Ich hab nur ne Lösung für zuhause gesucht, da ich ja Bauchmuskeln täglich trainieren kann, zumindest lt. meinen Trainer
     
  11. Kyle

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    naja ob man bauchmuskeln täglich trainieren sollte ist wieder ne andere geschichte. an der stange kannst du aber auch einfach z.b. beinheben trainieren. oben festhalten und beine anheben, dabei den bauch anspannen

    ansonsten kannst du ganz "normale" bauchübungen machen ohne jegliche hilfsmittel. musst dir nicht mal eine stange kaufen

    siehe z.b. hier: http://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/df081993e1086ce2a.html
     
  12. #11 eniac0081981, 24.07.2006
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    Das würd mich aber jetzt brennend interessieren!! Hör mir immer gern mal nen anderen Standpunkt an und bin für jegliche Anregungen dankbar ...
     
  13. Kyle

    Kyle Erfahrener Benutzer

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  15. #13 eniac0081981, 24.07.2006
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    Genau solchen Input brauch ich, DANKE!

    Was hab ich unter funktioniert ganz ok zu verstehen? Waschbrett oder Waschbär, das ist hier die Frage ;-))
     
  16. Kyle

    Kyle Erfahrener Benutzer

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    hab keinen waschbrettbauch. das ist mal klar. aber auch keinen waschbärbauch ;) ist alles eine frage von fettreduktion bzw. ner diät. da ich aber im moment eher versuche zuzunehmen und muskelmasse aufzubauen kann ichs eh vergessen :D
     
Thema: Schlaufe für Bauchmuskeltraining und Körperfett
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