schmale Taille und Hohlkreuz

Moin!

Habe folgendes Problem:
Bin ca. 1,80 groß und wiege um die 70kg. Trotzdem bin ich eher schmächtig und mir fehlt grade um die Taille irgendwie "Masse".
Außerdem habe ich ein (wenn auch nicht extrem stark ausgebildetes) Hohlkreuz.

Beides würde ich gern angehen. Für Fitness-Studio fehlt mir Zeit und Geld.
Daher würde mich interessieren, welche Übungen in Eigenregie ich dazu am besten mache.

Bisher mache ich im Schnitt jeden 2. Tag 2x40 Liegestützen vor dem Schlafengehen. Das hat sich auch schon deutlich bemerkbar gemacht, Armmuskulatur und Brustmuskulatur haben merklich zugelegt, ich habe auch das Gefühl dass die Bauch- und Rückenmuskulatur etwas kräftiger geworden ist.
Trotzdem merke ich natürlich, dass das für die beiden oben angesprochenen Problemfelder herzlich wenig bringt, daher würde ich da jetzt gern ansetzen.
Mir ist natürlich klar, dass professionelles Trainig sicher mehr bringen würde, aber ich glaube für das, was ich davon erwarte und da ich auch recht geduldig bin, würde ich es zumindest zunächst bei den "eigenen Übungen" belassen.

Was gibt es denn in der Richtung? Situps? Soweit ich mich entsinne sollte gegen ein Hohlkreuz vor allem die Bauchmuskulatur recht kräftig ausgebildet sein, um einem Abkippen des Beckens entgegenzuwirken.
Aber ihr wisst das sicher besser, freu mich auf eure Antworten

Grüße