Schmerz bei Oberschenkelpresse - was kann das sein/werden?

Vorab: Ich bin kein Experte

Aber so gut ich verstanden habe, denke ich es handelt sich um eine Übung für die Adduktoren (die Anzieher), die sich auch genau dort befinden wo die Schmerzen aufgetreten sind.

und wie du selber schon erkannt hast, tippe ich darauf, dass diese bei den ersten Wiederholungen noch nicht warm genug sind und deswegen die Schmerzen aufgetreten sind.

Ich würde dir empfehlen in Zukunft, einen Aufwärmsatz mit deutlich weniger Gewicht auszuführen, dann sollten die Schmerzen verschwinden

 

Du solltest dich vielleicht mal generell aufwärmen bevor du trainierst!!!

5min aufs Rad schwingen oder aufs Laufsband werden dich schon nicht umbringen und vor jeder Übung 1 Satz mit deutlich weniger Gewicht langsam und kontrolliert durchführen um die Muskeln an die vorausstehende Belastung und Bewegung zu gewöhnen! Das senkt das Verletzungsrisiko!


Kann sein, dass deine Schmerzen kommen weil du nicht "warm" bist, aknn ich dir aber nicht genau sagen, is nur ne Vermutung. Probier mal aus dich immer ordentlich war zu machen vorher und poste dann ob deine Schmerzen weggehen.


Gruß, Jim-Bob

 

Das gleiche habe ich doch auch geschrieben?! ?(

 

ehm son threat ist schwachsinnig.
meiner meinung nach solltest du selber vllt. mal auf die idee kommen dich vorher warm zu machen, dehnübungen zu machen etc.
wenn sowas dann alles nicht hilft, dann kann man einen threat dazu machen.

aber um dir zu helfen da ich gerade sehr betrunken bin und dadurch gut drauf:


dehnübungen für die adduktoren, bzw. rad fahren, joggen oder sonstwas. die beine müssen warm sein bevor du sowas machst, klar das es sich dür dich so anfühlt als wenn da deiner eier abgerissen werden.


gruß

hummel