Schmerzen bei Bizepstraining in der Armbeuge

Diskutiere Schmerzen bei Bizepstraining in der Armbeuge im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich bin neu hier und hab eine Frage bezüglich meines Bizeps-Trainings. Seit ein paar Wochen habe ich nun Schmerzen in der Armbeuge...

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  1. #1 TomF, 01.07.2011
    TomF

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    Hallo,

    ich bin neu hier und hab eine Frage bezüglich meines Bizeps-Trainings.

    Seit ein paar Wochen habe ich nun Schmerzen in der Armbeuge wenn ich Curls im Untergriff oder Konzentrationscurls mache. Die Schmerzen sind in der Ellenbeuge und zwar vermutlichan der Sehne. Ich weiß nicht wie ich sie wegbekomme und würde mich über Antworten von Leidensgenossen die das Problem bereits hinter sich haben freuen.
    Wenn ich Hammercurls, also im neutralen Griff Curls mache, habe ich die Schmerzen nicht.
    Außerdem guckt bei mir an der Armbeuge die Sehne ziemlich stark raus wenn ich Curls machen, ich weiß nicht ob das normal ist oder ob der Schmerz damit zusammen hängt, aber ich schreibs mal als Information rein.

    ich trainiere meinem Bizeps nur 1 mal pro Woche mit 9 Sätzen mit 7 Wiederholungen, aber durch die Schmerzen nicht mehr so intensiv wie früher.

    ich hab die Schmerzen aber nur im linken Arm beim rechten klappt alles super deswegen macht mich der Schmerz auch so depressiv

    Ich freue mich über alle Antworten und Meinungen

    MFG TomF
     

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  3. #2 xRadioactivmanx, 02.07.2011
    xRadioactivmanx

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    Genau das gleiche Problem hab ich nach einiger Zeit auch bekommen bei den KH-Curls, auch nur in der linken Armbeuge.
    Ersetz die Übung doch einfach mal durch eine Bizepsübung am Kabelzug.
    Seitdem ich Bizepscurls am hohen Kabelzug mache hab ich auch keine Probleme mehr!

    Hoffe ich konnte dir weiterhelfen!
     
  4. #3 TomF, 06.07.2011
    TomF

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    Vielen Dank für deine Antwort

    ich hoffe, dass es in Zukunft am Kabelzug besser klappt

    MFG TomF
     
  5. #4 maikl, 06.07.2011
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    Mein Vorschlag wäre der Klimmzug, ob Weitgriff oder Untergriff.
    Trainiert auch den Bizeps ;)

    Probiers mal mit dieser Übung.
     

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