Schmerzen im Ellenbogen!

als erstesmal:
1 woche nicht trainieren. wenns danach immer noch nciht weg ist, dann geh zum arzt.
es besteht die gefahr, das es chronisch wird.

es könnte sich dabei um eine sehnenscheitentzündung handeln.
2 tage nach dem du keinen sport gemacht hast kannst du dir die salbe "´Voltaren Schmerzgel" auf den ellenbogen tun.
eine sehr gute salbe.

wichtig sind aber wie gesagt 1 woche pause und ein arztbesuch, wenn es nciht besser wird.

das kann leicht passieren, wenn man die gewichte zu schnell erhöht, oder die gelenke zu sehr beansprucht.
sehnen wachsen langsamer als muskeln und brauchen entsprechend länger um sich an die belastungen zu gewöhnen!

 

Da es plötzlich auftrat muss es nicht unbedingt eine Sehnenscheitentzündung sein. Ansonsten geb ich Xeltensal recht, erstmal 1-2 Wochen Pause und den Arm möglichst wenig belasten. Wenn es sich nicht bessert direkt zum Arzt.

Gruß,
SETH

 

ich schließe mich den Vorrednern an was den Arztbesuch betrifft, mach den zuerst und schau dann was den Trainingsstop angeht, 1-2 Wochen Pause wären aber auch nicht dramatisch.

Wie lange machst Du schon Krafttraining?

 

Wenn Du schon seit Oktober trainierst würde ich jetzt als Laie sagen, dass Du das Krafttraining als Ursache weitestgehend ausschließen kannst, Deine Gelenke und Knochen müsste an diese Belastung schon gewohnt sein.

Ich habe da sehr Dein Tennis und Handball in Verdacht, da beides eine große Belastung für die Arme darstellt, wahrscheinlich wurde der Arm im kalten Zustand zu stark beansprucht.

 

Das hat nichts mit der Trainingsdauer zu tun. Muskeln wachser schneller als die Sehnen sich anpassen können, deshalb kann es zu Problemen führen. Das kann auch nach 5 Jahren Training passieren (obwohl die Muskeln dann sicher nicht mehr so stark wachsen wie am Anfang).

Gruß,
SETH

 

stimmt schon, aber wenn er moderat die Gewichte erhöht hat denke ich kaum, dass es vom Kraftraining kommt.

Wie gesagt, ich weiss es nicht genau, der Arzt kann ihm bestimmt weiterhelfen, aber ich tippe ehr auf Tennis und Handball.

 

Ist der Schmerz wirklich plötzlich aufgetaucht, als du den Ball unsauber getroffen hast oder hattest du das schon vorher ab und zu???

Ich bin auch Tennisspieler, kann es sein, dass deine Seite entweder zu hart oder zu weich bespannt ist, oder du eine alte Polyesterseite verwendest, die mit der Zeit unelastisch wird?? Kann aber natürlich auch vom Krafttraining kommen, da kennen sich aber meine Vorredner sicher besser aus...

Mach auf jeden Fall eine Pause, ich hatte eine Handgelenksverletzung, habe aber weiter gespielt und musste dann fast zwei Monate Pause machen, also besser sofort zum Arzt... Gruß, Skip

 

ich denke was du hasst bezeichnet man auch als "verrissenen arm". das passiert dann, wenn die muskulatur noch nciht warm genug ist um z.b. einen harten wurf abzufangen, oder die bewegung völlig ungewöhnlich war (z.b. hast du beim werfen einen schlänkerer gemacht, damit der ball besonders hübsch flieg )

die salbe kann zur not auch dabei helfen, das würde dir vll 2 tage verschaffen.
1 woche pause solltest du dir gönnen, sonst heilt es wie gesagt nicht ab und wir chronisch.

 

Und wie siehts jetzt aus bei dir ein paar Tage später ??? ?(