schmerzen im Ellenbogen

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  1. #1 josef, 14.05.2007
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    Hab heute seit langen wiedermal volleyball gespielt und wie so oft hab ich nach ein paar gescheiten smashes einen stechenden scherz im ellenbogen(glaub es kommt davon, dass ich den ellenbogen durch den schwung des schlages zu stark strecke),
    weiß eh das es das beste is, wenn ich zum doc geh, aber würd gern wissen ob man irgendwie einen Muskel trainieren kann um den schmerz vorzubeugen??
     

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  3. #2 desenator, 14.05.2007
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    Wenn der Schmerz IM Ellenbogen ist,hast Du keine Chance.
    Normales bis sehr gutes Ausdauerkrafttraining und Bandagen.Das wird helfen zu unterstützen.
     
  4. #3 josef, 14.05.2007
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    Ist zwar nicht die antwort die ich mir erhofft habe, aber trotzdem danke
     
  5. #4 desenator, 14.05.2007
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    Wieso nicht???
    IM Ellenbogen hast Du keine Muskeln.Das heißt,du hast es ja richtig überdacht,das er überlastet war.
    Um das zu umgehen musst Du halt die Arme trainieren im Bereich Ausdauerkraft.Und da das doch denke ich mal irgendwann wie Popey aussieht ,musst Du halt den ganzen Körper dahin gehend trainieren. Sonst hast Du das gleiche bald inden Knien und so weiter.
    Und um den Schmerzen entgegen zu wirken empfiehlt es sich den Ellenbogen zu stützen. Sonst verschleppst Du die Vreletzung und hast im "Alter" noch mehr davon.
    Glaub mir. Ich hanb mir die Schmerzen beim Football damals auch weggesprizt. Bin ja cool.
    Und jetzt mit über 40?
    Frag mein Mädel! :D
     
  6. #5 josef, 15.05.2007
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    das is ja das problem, dass ich es in den knien auch schon hab (knorpel schaden)
    werd halt einfach jz mal kurz die arme intensiever ins gk mit einbeziehen und hoffen das was hilft
     
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