Schmerzen im Handgelenk

Diskutiere Schmerzen im Handgelenk im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Ichda manchmal Schmerz im Handgelenk. Diese treten auf wenn ich mich irgendwo abstütze oder auch wenn ich mein Handgelenk so drehe ::XX...

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  1. #1 Thela, 04.04.2007
    Thela

    Thela Erfahrener Benutzer

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    Hallo


    Ichda manchmal Schmerz im Handgelenk. Diese treten auf wenn ich mich irgendwo abstütze oder auch wenn ich mein Handgelenk so drehe ::XX

    Fahre auch noch ziemlich oft Rad oder auch Moped, kann es sein, dass ich einfachzuviel Gewicht auch dem Hangelenk habe? Hab einen ziemlich ziefen Lenker, so dass eigentlich sehr viel Gewicht auf dem Handgelenk ist.

    Kann mir da jemand irgendwie helfen? oder Tipps geben?


    Also Liegestützen kann ich manchmel nicht machen weils einfahc schmerzt...
     

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  3. #2 aauri, 04.04.2007
    aauri

    aauri Erfahrener Benutzer

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    Hi,

    ich würde erstmal zum Arzt gehen, um auszuschließen, daß es was krankhaftes ist.

    Ansonsten würde ich Dir vorschlagen Deine Unterarme zu trainieren um somit Deine Handgelenke zu stabilisieren.

    D.h. im Klartext. Handgelenk-Beugung und -Streckung, Hammerrotation, Handgelenkabduktion o.ä.

    Grüße und viel Spaß...
     
  4. #3 Thela, 04.04.2007
    Thela

    Thela Erfahrener Benutzer

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    Okeeeeee werd dies mal ausprobieren.

    Und ansonsten halt einen Artzt aufsuchen
     
  5. #4 Exitus, 04.04.2007
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hast du die Schmerzen dauerhaft oder erst seit kurzem? Hatte das auch mal 2-3 Wochen, denk aber nicht vom Krafttraining, auch eher Fahrrad, ging aber ohne Einwirken nach einiger Zeit wieder weg. Wenns bei dir was Dauerhaftes ist, würd ich auch mal zum Arzt gehen.
     
  6. #5 Thela, 05.04.2007
    Thela

    Thela Erfahrener Benutzer

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    Ich denke auch dass es vom Rad kommt.


    MfG
     
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