Schräge Bauchmuskeln

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  1. #1 desenator, 09.09.2005
    desenator

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    An die Fitnesserfahreneren:
    Wenn ich bei mir im Studieo Beine mache komme ich nicht umhin zu beobachten,wie alle ( vor allem die neuen ) auf ein Gerät eingewiesen werden mit dem sie die schrägen Bauchmuskeln trainieren.Das Teil ist wie eine Bank in der man die Füße einklemmt und sich im ca.45° Winkel zum Boden auf die Seite legt. Dann geht man seitlich hoch.
    Ist das gesund für den Rücken? Oder überhaupt effizient?
    Wenn ich die Übungen wie Crunches sehe ,deie für den Bauch sind,da sehe ich nur traditionelle Bewegungen mit dem Oberkörper oder die Beine hochziehen usw.
    Also: Wie sinnvoll ist diese Übung?
     

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  3. #2 Del Piero, 09.09.2005
    Del Piero

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    Ich persönlich halte nicht viel von der Übung,denn durch diese Variante kann es zur typischen X-Form kommen,so dass die V-Form bischen aus den Fugen gerät.

    Dier seitliche Bauchmuskulatur wird bis zu einem bestimmten Anteil immer mittrainiert,ansonsten lässt sie sich auch durch das Eindrehen des Oberkörpers bei der Aufwärtsbewegung trainieren.
     
  4. #3 Cassiopeia, 09.09.2005
    Cassiopeia

    Cassiopeia Erfahrener Benutzer

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    Also als BBler würde ich mich da Del anschließen aber als Kampfsportler ist diese Übung durchaus sinnvoll...
     
  5. #4 desenator, 09.09.2005
    desenator

    desenator Erfahrener Benutzer

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    Toll Leute. :D
    Jetzt weiß meinereiner immer noch nicht weiter.
    Soll ich die mitmachen? Und wenn ja mit welchem Bewegungsablauf? Gibt es da einen link?
    Danke schon mal.
     
  6. #5 puma, 09.09.2005
    puma

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