Schulter!

Diskutiere Schulter! im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hab ne frage soll ich so schulter trainieren ? Nacken drücken 4 sätze 12,10,8,6 Frontheben 4 sätze 12,10,8,6 seitheben 3 sätze 12,10,8...

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  1. #1 Rangster, 09.11.2005
    Rangster

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    Hab ne frage
    soll ich so schulter trainieren ?
    Nacken drücken 4 sätze 12,10,8,6
    Frontheben 4 sätze 12,10,8,6
    seitheben 3 sätze 12,10,8
    vorgebeut seitheben 3 sätze12,10,8
    oder

    Nacken drücken 3 sätze 12,10,8,
    Frontheben 3 sätze 12,10,8,
    seitheben 3 sätze 12,10,8
    vorgebeut seitheben 3 sätze12,10,8
    was meint ihr
    danke im vorraus!!!
     

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  3. #2 Tenshi, 10.11.2005
    Tenshi

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    würde nackendrücken durch frontdrücken ersetzen, 3 sätze reichen. frontheben streichen oder mit frontdrücken abwechseln
     
  4. #3 Rangster, 10.11.2005
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    0
    danke
     
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