schwere Schussweste und Rückentraining

Würde zum Ganzkörpertraining raten ,aber zu deiner Frage, unterer Rücken -Kreuzheben und Kniebeugen .

 

Punkt eins....so schwer sind.die nicht. Ich denke max.10KiloPunkt 2....das training was die durchlaufen ist so extremst abwechslungsreich.. dasbist nicht nur.krafttraining. auch BWEs usw. Das ergibt sich da von alleine.Bei meinem Footbaltraining gabs auch erst nur das rumgerenne mit kompletter Ausrüstung auf dem platz.Nach viel muskelaua.merkste den nach ner Zeit nicht mehr.

 

Eigengewichtsübungen: Kniebeugen,Klimmzüge,Liegestützen ect. Gib mal BWE bei you tube ein und schaue es dir an wenn du magst.

 

Diese Weste wiegt max. 10 kg.Es ist keine grosse Belastung,ein normaler Schulrucksack wiegt zwischen 5-10 kg.

 

Ja, da sind die Feuerwehrleute schon mehr gefordert.

 

Wer mir sagt dass die Schusswesten keine keine große Belastung sind, hat sie wohl noch nicht 24 Stunden am Stück getragen.

 

Naja es geht ja darum das diese leute nicht nur ne weste tragen, im einsatz musste ich die sk4 weste ca 12 kg manchmal 24 stunden tragen das schlimme war die restliche ausrüstung oben drauf nochmal ca 25 bis 35 kg, ich muss sagen ichwüns hte wäre vorbereitet gewesen

 

Die SK4 Weste hat man ja bereits in der Einsatzvorbereitung an, die Fallschirmjäger ziehen die SK4 Weste bereits in der SGA an. Damit möchte ich nur sagen, dass der Körper sich an die Belastung gewöhnt hat und irgendwann merkt man die Weste nicht mehr.

Gruß

 

Naja..welchen Sinn würde das machen? Wenn du in diese spezielle Bevölkerungsgruppe befördert wirst, wird man dich schon dahin drillen.

 

So siehts aus.
Mit Waffe und Gepäck ist die Weste dein geringes Problem.
Einfach so laufen gehen und die Kondition aufbauen/ausbauen schadet grundsätzlich nicht.

 

ich glaub ehrlich gesagt nicht, dass jemals jemand in die Situation kommen wir, den ganzen Tag mit Schusssicherer Weste rumzulaufen, wenn er nicht ohnehin durch seine berufliche Laufbahn körperlich darauf vorbereitet wurde...